睡眠多久是一個周期?一個睡眠周期是90-100分鐘,包括非快速眼動期的60-70分鐘和快速運動期的15-30分鐘,加起來是90-100分鐘通常晚上需要經曆4-5個周期,可以保證睡眠時間和睡眠質量,就是6-8小時睡眠就可以保證精神和體力的恢複,今天小編就來說說關于睡眠多久是一個周期?下面更多詳細答案一起來看看吧!
一個睡眠周期是90-100分鐘,包括非快速眼動期的60-70分鐘和快速運動期的15-30分鐘,加起來是90-100分鐘。通常晚上需要經曆4-5個周期,可以保證睡眠時間和睡眠質量,就是6-8小時睡眠就可以保證精神和體力的恢複。
通常情況睡眠周期從非快速眼動期的請睡眠開始,逐漸到深睡病,然後再進入到快速眼動期的做夢階段,一個周期90-100分鐘。
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