低卡減脂豆腐雞蛋湯-tft每日頭條

低卡減脂豆腐雞蛋湯

圖文更新时间:2025-02-12 11:28:46

低卡減脂豆腐雞蛋湯（少鹽飲食輕松生活）1

By cherry956

用料

雞塊 1000g
鱿魚 1條
青椒 1個
花椒粒 1把
八角 4個
姜片 3片
大蒜一頭
蔥 3根
郫縣豆瓣醬 2勺
啤酒 1聽
老抽 2勺
蚝油 2勺

做法步驟

低卡減脂豆腐雞蛋湯（少鹽飲食輕松生活）2

1、泡出血水，撈出瀝水

低卡減脂豆腐雞蛋湯（少鹽飲食輕松生活）3

2、切花刀備用，手藝不好，湊合看哈

低卡減脂豆腐雞蛋湯（少鹽飲食輕松生活）4

3、備用

低卡減脂豆腐雞蛋湯（少鹽飲食輕松生活）5

4、鍋中放花椒粒、八角爆香

低卡減脂豆腐雞蛋湯（少鹽飲食輕松生活）6

5、倒入蒜瓣翻炒至變色，加入郫縣豆瓣醬

低卡減脂豆腐雞蛋湯（少鹽飲食輕松生活）7

6、翻炒

低卡減脂豆腐雞蛋湯（少鹽飲食輕松生活）8

7、倒入雞塊，翻炒至變色

低卡減脂豆腐雞蛋湯（少鹽飲食輕松生活）9

8、倒入一罐啤酒，2勺老抽，2勺蚝油，蓋蓋焖煮8分鐘

低卡減脂豆腐雞蛋湯（少鹽飲食輕松生活）10

9、倒入鱿魚繼續翻炒，，加入蔥段，翻炒，然後焖10分鐘

低卡減脂豆腐雞蛋湯（少鹽飲食輕松生活）11

10、最後倒入青椒，焖一會即可

低卡減脂豆腐雞蛋湯（少鹽飲食輕松生活）12

11、來嘗一口吧

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