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低卡減脂豆腐雞蛋湯

圖文 更新时间:2024-08-07 15:09:34

低卡減脂豆腐雞蛋湯(少鹽飲食輕松生活)1

By cherry956

用料

  • 雞塊 1000g
  • 鱿魚 1條
  • 青椒 1個
  • 花椒粒 1把
  • 八角 4個
  • 姜片 3片
  • 大蒜 一頭
  • 蔥 3根
  • 郫縣豆瓣醬 2勺
  • 啤酒 1聽
  • 老抽 2勺
  • 蚝油 2勺

做法步驟

低卡減脂豆腐雞蛋湯(少鹽飲食輕松生活)2

1、泡出血水,撈出瀝水

低卡減脂豆腐雞蛋湯(少鹽飲食輕松生活)3

2、切花刀備用,手藝不好,湊合看哈

低卡減脂豆腐雞蛋湯(少鹽飲食輕松生活)4

3、備用

低卡減脂豆腐雞蛋湯(少鹽飲食輕松生活)5

4、鍋中放花椒粒、八角爆香

低卡減脂豆腐雞蛋湯(少鹽飲食輕松生活)6

5、倒入蒜瓣翻炒至變色,加入郫縣豆瓣醬

低卡減脂豆腐雞蛋湯(少鹽飲食輕松生活)7

6、翻炒

低卡減脂豆腐雞蛋湯(少鹽飲食輕松生活)8

7、倒入雞塊,翻炒至變色

低卡減脂豆腐雞蛋湯(少鹽飲食輕松生活)9

8、倒入一罐啤酒,2勺老抽,2勺蚝油,蓋蓋焖煮8分鐘

低卡減脂豆腐雞蛋湯(少鹽飲食輕松生活)10

9、倒入鱿魚繼續翻炒,,加入蔥段,翻炒,然後焖10分鐘

低卡減脂豆腐雞蛋湯(少鹽飲食輕松生活)11

10、最後倒入青椒,焖一會即可

低卡減脂豆腐雞蛋湯(少鹽飲食輕松生活)12

11、來嘗一口吧

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