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每天早晨空腹喝牛奶對身體有害嗎

健康更新时间:2024-12-03 02:43:42

每天早晨空腹喝牛奶對身體有害嗎?　　牛奶是衆所周知的營養食品，不少人都有喝牛奶的習慣但是你知道嗎，牛奶可不能空腹喝哦空腹喝牛奶不僅難以吸收到牛奶中的營養，甚至還會影響消化你知道空腹喝牛奶都有哪些危害嗎？，我來為大家講解一下關于每天早晨空腹喝牛奶對身體有害嗎?跟着小編一起來看一看吧!

每天早晨空腹喝牛奶對身體有害嗎

　　牛奶是衆所周知的營養食品，不少人都有喝牛奶的習慣。但是你知道嗎，牛奶可不能空腹喝哦！空腹喝牛奶不僅難以吸收到牛奶中的營養，甚至還會影響消化。你知道空腹喝牛奶都有哪些危害嗎？

　　1、空腹喝牛奶有礙消化

　　由于水在牛奶中的比例較大，如果空腹時喝了比較多的牛奶，就會稀釋了胃酸，影響消化和吸收。另外空腹時胃腸蠕動會加快，牛奶在胃腸中的停留時間縮短，營養成分也難以被吸收。

　　2、空腹喝牛奶産生有害物質

　　空腹喝牛奶不僅牛奶中的營養不容易吸收，而且牛奶中的蛋白質、氨基酸如果還沒充分消化吸收就排入到大腸中，被大腸内的細菌分解腐敗，會轉化為對人體有害的物質，影響腸道健康。

　　3、空腹喝牛奶浪費營養物質

　　牛奶中含有豐富的蛋白質，但是空腹喝牛奶時這些蛋白質會難以被人體吸收，部分蛋白質會僅僅被作為熱量消耗掉。因此，在喝牛奶前要先吃些食物，這樣能減慢胃腸蠕動，令牛奶中的營養物質能被充分吸收。

　　4、空腹喝牛奶影響精神狀态

　　時下不少年輕人都有在早餐時喝牛奶的習慣，但如果是空腹喝牛奶的話，就可能會對腸胃功能造成影響。在經過了一個晚上的睡眠之後，胃早已排空，正是需要補充能量的時候，此時如果不吃主食就喝大量牛奶，就會難以獲取到早上工作學習所需要的能量，精神狀态也會不佳。

普适,飲食營養,慢病調理

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