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交替時節怎麼預防感冒

健康更新时间:2025-02-10 11:59:10

交替時節怎麼預防感冒（這些預防感冒小妙招快get起來）1

“一場秋雨一場寒”，秋季帶來涼爽的同時，也讓病毒有機可乘，一不小心就會引發感冒，雖然感冒不是大病，但一旦染上，就會影響工作和生活，還可能導緻其他疾病的發生。因此，在秋季預防感冒的發生就尤為關鍵。

在秋季如何預防感冒的發生呢？

趕緊和團團一起來學習一下吧！

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PART 01

秋季為什麼容易感冒？

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autumn

1、季節交替

因為夏秋季節交替的時候，突然從炎熱的夏天過渡到秋天，身體還沒有适應過來。人的身體都是有慣性的，本來在炎熱的夏季，我們還穿着短袖吃着雪糕，很多時候還沒适應過來，天氣一下子就到了秋季，偶爾還會刮着冷飕飕的大風，當然會容易生病感冒。

2、晝夜溫差大

巨大的溫差會使得人體的免疫系統的感應功能下降，會使得人體對于外界的防禦機制開始變差，在多方面的原因下免疫系統下降，而外面的病毒卻沒有減少，所以它們會入侵人體，使人感冒，這就是最本質的為什麼秋天容易使人感冒的原因。

3、穿衣問題

秋天的時候，經常是大中午天氣特别熱，但是一到晚上的時候，氣溫就突然變得很低。平時早上都還穿着單件衣服出門，晚上氣溫一下降，就會感到非常的冷，總是控制不好穿衣服的多少，穿少了晚上會冷，穿多了中午又熱，很容易引發感冒。

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PART 02

如何預防秋季感冒？

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autumn

1、平時多飲水

秋高氣爽，體内的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保證身體的水分充足，不要讓身體脫水，特别是感冒之後一定要多飲水，多喝水能有利于身體排毒，預防感冒。

2、空氣流通

早晨起床後，及時打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時保持室内空氣流通。秋季幹燥的空氣會讓呼吸道感到不适，在床邊或沙發邊放置加濕器，可以讓你呼吸道更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。

3、注意飲食

秋天比較幹燥，飲食上要少吃點辣味鹹味過重的食物，要适量多吃一些蔬菜水果，還有油炸食品，酒都要少碰。還有不能暴飲暴食，吃得均衡才有利于增強免疫力，預防感冒。

4、充足的睡眠

如果每天睡眠時間少于7小時，患感冒的機會将升高三倍。睡眠紊亂或缺少睡眠都會影響免疫系統活動。

5、适當的鍛煉

不管是成年人，還是小孩子，适當的鍛煉都能夠提升身體的免疫力。進行簡單的跑步、打籃球或者踢足球等等，每天能夠有一個小時的戶外遊戲時間是最好的。

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秋意漸濃

預防感冒

不可疏忽哦~

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END

來源丨綜合整理自網絡

編輯丨小伍

審核丨王鑫

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