兒童營養早餐搭配?早餐不但要注意數量,而且還要講究質量,要按照“五谷搭配、粗細搭配、葷素搭配、多樣搭配”的基本原則,将每個營養早餐食譜的設計,盡可能達到合理營養和平衡膳食的要求,今天小編就來聊一聊關于兒童營養早餐搭配?接下來我們就一起去研究一下吧!
早餐不但要注意數量,而且還要講究質量,要按照“五谷搭配、粗細搭配、葷素搭配、多樣搭配”的基本原則,将每個營養早餐食譜的設計,盡可能達到合理營養和平衡膳食的要求。
理想的早餐要掌握三個要素:就餐時間、營養量和主副食均衡搭配。一般來說,起床後活動30分鐘再吃早餐最為适宜,因為這時寶寶的食欲最旺盛。
比如,媽媽可以讓寶寶的早餐由肉奶蛋類、面點類、蔬菜類等三部分組成,在餐後再加一份水果以補充維生素。當然,早餐的制作盡量簡便易行,而且食物也要符合寶寶的口味,利于寶寶消化吸收。
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