燕窩吃對時間,才能發揮事半功倍的效果哦。
一、早上吃
早晨是養胃的黃金時間,經過了一晚上,胃裡已經沒有食物可以消化了,早起空腹吃燕窩,不僅能加快胃部消化,也能促進腸道吸收,燕窩的營養價值。
二、睡前半小時吃
臨睡前,晚餐已經消化差不多了,且人體處于最松弛的狀态,此時空腹吃一碗燕窩不僅吸收好,還能提升睡眠質量,在夜間調節生理機能,達到最佳的美容養顔效果。
三、孕期吃
如果一輩子隻吃一次燕窩,那就選在孕期吧,一人吃兩人補。孕媽媽們在孕期堅持吃燕窩,能有效提高個人免疫力,改善皮膚狀态。對寶寶的發育也很有益處,尤其是腦部的發育。建議從備孕就開始吃哦,堅持吃上3個月,将身體調理到最佳的狀态,不僅利于受孕,也能為孕育寶寶創造更好的條件。一直吃到哺乳期結束,乳汁也會更有營養,但是産後不要馬上開始吃,而是要等奶水暢通後再吃,否則奶水突然增多可能會導緻乳腺炎。
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