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海帶的正确吃法和功效

生活更新时间:2024-12-30 02:06:54

海帶的正确吃法和功效（但也不能想吃就吃）1

海帶是大家再熟悉不過的一種海産蔬菜，因為其營養價值高和養生功效多，所以又被譽為長壽菜。研究發現，海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫等多種功效。

海帶的正确吃法和功效（但也不能想吃就吃）2

海帶功效益處多多

1、降脂：海帶含有大量的不飽和脂肪酸、食物纖維，能清除附着在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排洩。

2、降壓：海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。

3、提高免疫力：海帶能提高機體的體液免疫、細胞免疫，不過調節免疫力的食物還有很多。

4、減肥瘦身：海帶的脂肪含量少、熱量低、具有飽腹感，是不錯的減肥瘦身的好食物。

海帶的正确吃法和功效（但也不能想吃就吃）3

5、強化心髒：海帶中富含鎂元素，它是體内許多酶的激活劑及輔助因子，能調節心髒活動。

6、防治甲狀腺腫：海帶含碘和碘化物，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用。

海帶的正确吃法和功效（但也不能想吃就吃）4

海帶這幾類人不能亂吃

1、甲亢病人：甲亢患者甲狀腺激素分泌過多，本身碘已經過量，海帶也是富碘的食物，再食用海帶那麼甲亢的情況會更加嚴重。

海帶的正确吃法和功效（但也不能想吃就吃）5

2、易過敏的人：海帶作為海産品的一種，也有可能含有過敏源，引起過敏反應，一般表現為過敏性皮炎，嚴重的會影響到呼吸系統。

3、孕産婦：孕婦可以吃海帶，但不宜多吃。海帶富含人體所必須的碘元素，多吃猛吃是不行的，尤其是對于孕期間的的婦女，要注意海帶要吃得好，還得吃得少才行。如果大量的食用海帶導緻碘過量，對胎兒或嬰兒的甲狀腺發育不利。

海帶的正确吃法和功效（但也不能想吃就吃）6

4、腹瀉的人：海帶富含粗纖維，具有不錯的潤腸通便的作用，如果本身腸胃不好容易腹瀉，那麼這類人吃海帶之後腹瀉的情況會加重。

甲亢患者不吃海帶吃什麼

海帶的正确吃法和功效（但也不能想吃就吃）7

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（黔）中醫廣【2021】第03-11-04号

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