tft每日頭條

 > 圖文

 > 睡前10分鐘緩解焦慮

睡前10分鐘緩解焦慮

圖文 更新时间:2024-07-21 20:16:31

因為今年我不想再被flag哐哐打臉,于是我開始瘋狂尋找各種效率提醒類的APP,什麼滴答清單啦,什麼時光序,什麼微軟的Microsoft To Do,全部都裝上,一通操作猛如虎啊,經過各種試用,作為一個蘋果黨,本着夠用、好用、免費的原則下(主要還是窮),最終選擇了“提醒事項”這個不花一分錢,就可以幫我搞定時間管理,擺脫拖延症的困擾的神器。想不想一起了解一下這個讓你感覺熟悉又無從下手的神器?

睡前10分鐘緩解焦慮(我是這樣使用提醒事項)1

前期準備

經過一段時間的研究,看一下我想怎麼來用它管理我的每天的日常吧。

首先默認地“提醒”改個名字叫做“收集箱”,

然後再新創建幾個“列表”,這裡有兩種方式:

1.按執行來區分,也是GTD提倡的方法:開始執行、等待執行、可能執行、項目。

2.按照分類來區分,比如:生活清單、工作清單、家庭清單等……

使用方法

先試收集箱,這個收集箱的主要作用就是将你想到所有要做的事情全部放進去,可以将你大腦中各種稀奇古怪的想法全部提取出來扔進去,什麼分類啥的都不需要,隻要羅列出來。這個操作是随時發生的,隻要想到就放進去。

睡前10分鐘緩解焦慮(我是這樣使用提醒事項)2

使用流程:

如果是第一種分類,那麼就要按照GTD原則:

  • 将可以馬上執行,并且不會占用很多時間的放進“開始執行”列表

睡前10分鐘緩解焦慮(我是這樣使用提醒事項)3

  • 将需要等待别人配合或回複才能完成的事項放入“等待執行”中,例如:客戶回複等

睡前10分鐘緩解焦慮(我是這樣使用提醒事項)4

  • 将來某天可能會執行的事情則需要放入“可能執行”列表,例如:出國旅遊,等到時機成熟後,再從可能執行列表中撈出來,放入其他對應的事項中。

睡前10分鐘緩解焦慮(我是這樣使用提醒事項)5

  • 最後是項目清單,将不夠具體的事項具體化,通過子項目的方式拆解:比如我要重新整理家裡網絡:整理網絡的各個子項目就可以是:購買路由器、購買光纜、安裝、調試等

睡前10分鐘緩解焦慮(我是這樣使用提醒事項)6

  • 這裡還要注意,需要将有具體時間的事項,轉入日曆中進行管理處,例如:上午10點開會等,這樣的不留在提醒事項中管理。

睡前10分鐘緩解焦慮(我是這樣使用提醒事項)7

第二種分類則會很簡單:将其按照事項的屬性進行歸類,有需要的進行拆解就可以了。

睡前10分鐘緩解焦慮(我是這樣使用提醒事項)8

每天晚上在梳理收集箱中的事件,将收集箱中的内容,分類整理到各個類型中去,安排時間執行。然後将當前完成的打勾消除掉。

選擇理由

1.免費。這個很重要

2.快速分享、同步和搜索。

3.Siri助理雖然傻點,但是可以和提醒事項完美結合。

4.可以創建子任務。

5.多種功能的提醒事項。

6.創建多種列表整理提醒事項。

結束

這就是我目前所理解的使用方法,希望能夠對你有一定的幫助。如果在使用過程中有什麼好的思路希望能夠給我留言,我們一起讨論出一個能夠鞭策我們努力前進的方法。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved