所有的水果都可以吃，但是所有的水果都不能多吃，吃的所有食物無論是主食、副食，無論碳水化物、蔬菜、水果，還有肉、蛋、奶都含有一定的熱量。水果也有不同的種類，像有些含糖量比較高的，比如芒果、桂圓、荔枝，像榴蓮都含有豐富的糖，糖量高攝入的熱量就會增加。

容易引起發胖的水果有榴蓮、菠蘿、哈密瓜、香蕉等水果，這些水果含糖指數是較高的，如果經常食用這些水果會引起身體發胖，不利于減肥。減肥期間避免吃過多的甜食和油膩性大的食物

榴蓮名字的由來

榴蓮大家都吃過，但是關于榴蓮名字的由來你知道嗎？這還得從明朝時期說起，大家都知道鄭和下西洋的故事，這榴蓮據說就跟鄭和有關。榴蓮的故事就發生在鄭和三下西洋的時候，經常出海的朋友都知道，在茫茫大海上，一眼望去都是水，好像沒有盡頭一樣，這個時候人們就會感到非常的孤獨，思鄉之情油然而生。

這一次出行鄭和發現了一種外觀非常奇特的水果，外殼長滿了刺，打開外殼之後，就會聞到一股濃濃的臭味，拿起一塊放到嘴裡卻感覺非常香甜。同行的船員就問鄭和此為何物，鄭和正在想念家鄉，随口答到“流連”，諧音也就是咱們今天所說的榴蓮。

榴蓮的營養價值

榴蓮作為最受歡迎的熱帶水果之一，營養價值也是非常豐富的，“一隻榴蓮三隻雞”

說說菠蘿的來曆。

菠蘿原産自于南美洲的巴西、阿拉圭一帶，大約在公元16世紀末至17世紀初傳入我國。目前中國的菠蘿栽培主要集中在台灣，廣東，廣西，福建等地，已有400多年的曆史。

說完了來曆，再說說菠蘿名字的由來。菠蘿一名的起源最初與梵語波羅密（蜜）有關。菠蘿蜜原産于印度，在唐朝時就已經傳入了中國。當明朝時菠蘿被引入中國，人們想當然的指鹿為馬把菠蘿當成了菠蘿蜜，後來發覺不對，把蜜字去掉，改成了菠蘿。

說完了菠蘿名字的來曆，再來說說菠蘿和鳳梨的區别。簡單說來，菠蘿和鳳梨在生物學上是一種水果，幾乎沒有區别。而把菠蘿叫做鳳梨，那隻是閩南人的叫法。由于菠蘿的頭冠如鳳的尾巴，而味道又似梨一般甘甜，久而久之就被叫成了鳳梨了。

成熟的菠蘿果肉甘美，汁水四濺。除了被當做水果享用之餘也被開發着其它的功能利用。例如，菠蘿可以釀造果酒，“菠蘿酶”可以制藥。

哈密瓜的由來是據史料記載，清朝康熙年間，哈密王把甜瓜作為禮品向朝廷進貢，哈密瓜便由此得名，并成為新疆甜瓜的總稱。哈密瓜是甜瓜的一個轉變。又名雪瓜、貢瓜,是一類優良甜瓜品種，果型圓形或卵圓形，出産于新疆。味甜，果實大，以哈密所産最為着名,故稱為哈密瓜。因為味道甜美。

哈密瓜的由來

哈密瓜主産于吐哈盆地，它形态各異，風味獨特，瓜肉肥厚，清脆爽口。哈密瓜營養豐富，含糖量最高達21%。哈密的甜瓜在東漢永平年間就成為進貢的異瓜種了。至清代，被哈密王作為貢品，受康熙賞賜而得名哈密瓜。時哈密瓜往年進貢、瓜莫盛于哈密、瓜則充貢品者真出哈密。追根溯源，哈密瓜卻源于吐魯番鄯善縣一帶。

在選擇水果時盡量選擇含糖量低的水果，像猕猴桃、火龍果、檸檬、山楂等水果，這些水果裡含糖量較低，适合減肥期間患者适量的食用。減肥期間的患者應節制飲食，适當的鍛煉，不要熬夜，注意休息。

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