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運動飲料有什麼作用

生活 更新时间:2024-12-04 05:10:17

運動飲料有什麼作用?補充運動中因出汗而造成的無機鹽丢失,例如鈉,汗液中鈉的濃度平均為每升1克,最高時可達2.3克人體運動時每小時出汗1—2.5升,意味着最少要丢失鈉1—2.5克在鈉丢失的同時還會丢失一定量的鉀、鎂、鈣和磷等元素,我來為大家講解一下關于運動飲料有什麼作用?跟着小編一起來看一看吧!

運動飲料有什麼作用(運動飲料作用介紹)1

運動飲料有什麼作用

補充運動中因出汗而造成的無機鹽丢失,例如鈉,汗液中鈉的濃度平均為每升1克,最高時可達2.3克。人體運動時每小時出汗1—2.5升,意味着最少要丢失鈉1—2.5克。在鈉丢失的同時還會丢失一定量的鉀、鎂、鈣和磷等元素。

這些元素的缺失會造成機體生成能量減少,能量不足會導緻運動能力下降,更為不利的是還會引起肌肉痙攣,無法支持正常運動。

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