吃什麼什麼益發?核桃,核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵,是人體理想的肌膚美容劑,經常食用有潤肌膚、烏須發,及具有防治頭發過早變白和脫落的功能,今天小編就來說說關于吃什麼什麼益發?下面更多詳細答案一起來看看吧!
核桃,核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵,是人體理想的肌膚美容劑,經常食用有潤肌膚、烏須發,及具有防治頭發過早變白和脫落的功能。
芝麻,有黑發作用。特别适合因肝腎不足所緻的脫發、須發早白,啤酒酵母富含完整的B族維生素,促使毛發、皮膚更健康。
維生素B可以促進頭皮的新陳代謝,維生素B類存在于新鮮蔬果、全谷類食物中,如小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等,此外沙丁魚、奶酪中也含有豐富的維生素B類。
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