現實生活中流傳着這樣一個說法：“飯後一瓶酸奶有助消化還能減肥”。
因此，廣大姐妹們都認為酸奶是個好東西，助消化、促進胃腸蠕動，最關鍵的是還能減肥！所以，飯後喝瓶酸奶已經成為人們的習慣。但你知道嗎？酸奶雖好，可它不一定有這個能耐。
飯後喝酸奶好嗎？
答案：不建議大家餐後食用酸奶.
酸奶本身就含有很多熱量的，如果是單純自己家制作的酸奶，你會發覺特别酸。而現代人的口味，幾乎很少的人能夠接受這樣的酸度。因此不管是市面上的酸奶還是自己家裡制作的酸奶，都會添加一些糖分和甜味劑，這樣可以改變酸奶本有的味道，讓酸奶更加的讓人接受。
正是因為這樣導緻酸奶并不單純了，裡面會有不少的糖，人們喝進肚子後，不僅沒有起到助消化的作用，還會在已經吃飽了的前提下，攝入了更多的熱量，導緻全天的攝入的總熱量攝入超标，引起肥胖的危險。
酸奶什麼時候吃最好呢？
1.飯後半小時和2小時之間飲用酸奶效果最佳，
2.早晚各一杯：可以避免和其他食物混雜，能給腸道增加有益菌，刺激腸道蠕動，讓排便更順利。
3.配水果吃效果更加：酸奶的營養價值滿分，美中不足的是缺乏維生素c。因從，酸奶和水果的搭配，無論口感和營養都十分理想。
4.不要加熱：酸奶中的活性乳酸菌，如經加熱或開水稀釋，便大量死亡，不僅影響特有的風味，營養也會有所損失
什麼樣的人不适合喝酸奶？
1.糖尿病人：有醫學指明，糖尿病人人不适宜和酸奶，因為酸奶裡面的成分往往會加重糖尿病人的病情！
2.動脈粥樣硬化病人：這個的道理和上面的一樣，隻不過動脈粥樣硬化病人的忌口更多，而酸奶就是其中之一！
3.腸胃病人:酸奶的酸性較強，對腸胃的磨損較大！
4.牙齒不健康的人:有研究表明，酸奶的成分中有對牙齒不利的元素，如果你喝完酸奶不刷牙，那麼你的牙齒很可能腐蝕掉！
5.牛奶過敏者。
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