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睡醒後遲鈍如何解決

生活 更新时间:2024-11-29 06:39:26

睡醒後遲鈍如何解決?不要馬上起床,多躺5分鐘,想一些愉快的事情,讓大腦慢慢回神 ,我來為大家科普一下關于睡醒後遲鈍如何解決?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

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睡醒後遲鈍如何解決

不要馬上起床,多躺5分鐘,想一些愉快的事情,讓大腦慢慢回神。

慢慢起床,享受一下東摸摸西摸摸的樂趣,大腦其它功能會随着漸漸蘇醒。

深呼吸。先緩緩吸氣、仿佛吸到頭頂,再将所有的氣吐出來,停兩秒鐘再做一次。

喝點水。讓身體知道新的一天要開始了。

用冷水洗把臉,會讓頭腦清醒一點。

簡單的伸展操,可以放松肌肉、促進血液循環,喚醒身體其它部位。

如果起床後得馬上操作機器或判斷事情,喝杯咖啡,至少能保持2~3小時清醒。

做适量運動。運動能提高免疫力、恢複交感神經及副交感神經的平衡,也能幫助工作時的清醒。

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