前天出去玩正好碰到朋友莉莉（化名），我倆聊天時，她一個勁吐槽娃越來越難帶了。寶寶現在雖已五個月了，但是睡覺還是特别費勁，最近開啟了“鬧覺模式”：每天睡前要大哭大鬧，我得抱着悠很久，好不容易放下了，結果沒睡一會就醒了，如此反反複複。

好不容易熬過了晝夜不分、夜醒頻繁、落地醒、哄睡難，現在又來個睡前哭鬧，我真的感覺身體被掏空！現在也不像以前那麼輕，五個月的寶寶已經20斤了，每天睡前抱着20斤的他轉悠一小時，我感覺手臂腰都廢了。

聽到朋友吐槽後，内心不免一陣同情，畢竟她經曆的我也曾經曆過。嬰兒在不會用語言表達内心的感受需求時，往往會通過哭、鬧等方式來“發洩”。睡前總是大哭大鬧真的隻是因為“故意鬧覺”嗎？媽媽不了解其中原因，寶寶會很難受。

寶寶睡前哭鬧，媽媽們都會很懵圈：是不是寶寶沒吃飽？是不是哪裡不舒服？是不是不想睡覺？一系列的懷疑會讓媽媽們在育兒之路上倍感焦慮。其實寶寶睡前大哭大鬧比較難哄，常見原因有5個。

“我太困了，所以睡不着”——過度疲倦引發的睡前哭鬧

嬰兒和成人不一樣的地方在于：成人很困了大腦就會分泌褪黑色素來促進我們快速進入睡眠，但是嬰兒不是如此，他們在過度困倦時反而越來越興奮。因為他們在過度困倦時大腦會産生皮質醇（這是刺激寶寶精神亢奮的激素），所以他們越困越有勁，越不想睡。

然而他們的生理機制卻告訴他“要睡覺了”，正是由于這兩種反作用相互抵抗，寶寶在玩與睡之間不停地打架，最後就表現出睡前大哭大鬧、情緒變差、非常難哄的模樣。這一點在嬰幼兒身上體現最為明顯。

“我睡得不舒服”——生理性需求引發的睡前哭鬧

嬰兒期的寶寶還有一種可能就是“他們有某些生理性需求”，比如：餓了、拉了、太熱了、睡眠環境不舒服等都會導緻他們不願意在這種“感覺不舒服”的狀态下入睡，出現睡前哭鬧的現象。

“我還不想睡覺”——心理性需求引發的睡前哭鬧

成人在不想睡覺卻被逼着睡覺時是什麼感受？“氣憤、心不甘情不願、煩躁”等。孩子亦是如此，孩子精力沒釋放充分，毫無困意，還想玩一玩，你卻逼着他睡覺，他當然不願意了，因為“他還沒玩夠”，心裡不高興。這一點在大一點的孩子身上出現的比較多。

“我想媽媽陪着我”——渴望媽媽的陪伴、關注或是懷抱出現的睡前哭鬧

不管是嬰兒期的寶寶還是幼兒期的孩子，他們都非常渴望家長的陪伴、擁抱或關注，特别是嬰兒期的寶寶，他們害怕你把他哄睡後放床上，所以他們會拒絕入睡。這種心理性因素導緻的睡前哭鬧，家長們需要多在白天寶寶清醒的時候多和他們互動。

“我生病了”——身體不适

任何年齡的寶寶在身體不适時，他們也會出現睡前大哭大鬧的情況，寶寶在生病的時候對媽媽格外依戀，一步都離不開。身體不适導緻的睡前哭鬧，媽媽們需引起重視，可根據寶寶白天的精神狀态和吃奶狀态綜合判斷。

嬰兒期的寶寶睡前哭鬧，引發的原因大多是“過度疲勞”；大一點的孩子睡前哭鬧多是因為精力釋放不充分。想要避免寶寶出現“不明原因”的睡前哭鬧，家長牢記3個要點，對所有年齡的寶寶都适用。

寶寶一困就哄，再不行就把哄睡時間提前半小時

嬰兒期的寶寶在發現他們的犯困信号（打哈欠、揉眼睛、眼睛無神、不愛和媽媽交流等狀态）時就立馬進行哄睡，不要拖，一拖就容易引發寶寶過度疲勞，出現難哄愛哭鬧的情況。

如果這樣還不行，那麼下次就把哄睡時間提前半小時，在寶寶還不困的時候就進行哄睡，直到寶寶睡前不哭鬧為止。

建立睡眠規律

要說給寶寶建立睡眠規律，這件事不是想做就做了，随時就做了，最好是從寶寶出生後就開始實行。睡眠流程、睡眠時間、入睡時間點、白天睡眠次數等都需要有一個安排表，就像孩子進入學校後的作息時間表一樣，隻有建立了睡眠規律，寶寶才不容易出現睡眠問題。

• 睡眠流程：洗澡→喝奶→講個小故事/聽小音樂→關燈→入睡；
• 睡眠時間：0-6個月（14-17小時）；7-11個月（12-15小時）；1-2歲（11-14小時）；3-5歲（10-13小時）；
• 入睡時間點：孩子最佳入睡時間是在晚上9-10點；
• 白天睡眠次數：0-3個月（3-5次）；4-8月（3次）；9-12個月（2次）；1-3歲（1次）。

在寶寶2歲以内會出現一些間歇性的睡眠問題（比如睡眠倒退、并覺期、出牙期等），隻有你從一開始把寶寶的睡眠規律建立好了，寶寶在經曆這些難熬的階段時才會表現得不明顯不磨人。

高質量的陪伴

每天抽出1-2個小時時間，放下手機電視，全身心投入到和寶寶的互動中去，進入他們的世界，感受他們内心的快樂和期許。高質量的陪伴會讓孩子擁有充足的安全感去迎接人生的每一個進步，更有利于寶寶的性格情商發育。

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