糖尿病人能吃桃嗎?進入7月份之後，各種品種的桃子也陸續上市，水蜜桃、油桃、毛桃、黃桃等，桃子是夏季很受歡迎的一種水果，我來為大家講解一下關于糖尿病人能吃桃嗎?跟着小編一起來看一看吧!

糖尿病人能吃桃嗎

進入7月份之後，各種品種的桃子也陸續上市，水蜜桃、油桃、毛桃、黃桃等，桃子是夏季很受歡迎的一種水果。

桃子的熱量低，營養物質豐富，其中含有多種人體所需的營養素，包括可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維，因為桃子吃起來粉嫩多汁，所以受到很多人的喜愛。

對于糖尿病患者來說，穩定血糖是一個終極目标，在飲食上也是一道不可逾越的，門檻，其中糖分高的食物都不能吃。

所以很多糖尿病患者不敢吃水果，生怕會導緻血糖升高，影響血管的健康，那麼對于糖尿病患者來說，可以吃桃子嗎？

01

夏天吃桃子對身體有哪些好處？

養心養血、降低高血壓風險、預防貧血

研究發現，适當吃桃子可以降低血管緊張素含量，從而降低動脈硬化和高血壓的風險，桃子當中含有豐富的鐵元素，常吃桃子對于預防貧血也有一定的效果。

通便、潤燥、生津

桃子當中含有的很多水分，還含有蛋白質，碳水化合物，果膠等成分，常吃桃子可以預防便秘，尤其适合因為腸燥、體虛引起的便秘。

緩解水腫

桃子當中富含鐵，磷，胡蘿蔔素，鈣，蛋白質，維生素C，脂肪，糖，維生素B，大量水分等，常吃桃子可以給身體補充各種營養物質，另外，桃子當中的鈉和鉀含量較低，對緩解水腫也有一定的幫助。

活血化瘀

中醫上認為桃子性溫，具有活血化瘀的功效，如果女性因為吃生冷食物出現了痛經，月經不調，閉經的情況，吃桃子可以起到輔助作用。

潤肺止咳

經常吃桃子還可以減輕慢性支氣管炎，支氣管擴張，肺纖維化，肺結核等導緻的幹咳，發熱，盜汗等症狀。

02

夏天吃桃有好處，糖尿病人可以吃嗎？

雖然說桃子吃起來挺甜的，但是其中的含糖量卻并不高，所以糖尿病人是可以吃桃子的，桃子的含糖量大約在8%~9%之間，而且也沒必要擔心桃子的熱量。

桃子的升糖指數也較低，隻有27，所以适合糖尿病人吃，一般來說升糖指數小于55的，糖尿病人都可以适量食用。

桃子當中含有的碳水化合物含量不高，對于糖尿病人來說，在兩餐之間适當吃一點桃子是完全沒有問題的，但是也要注意，不要一次性吃太多。

03

醫生建議：這4種或許能放心吃

蟠桃

蟠桃的個頭較小，血糖高的人吃一個沒有太大問題，能夠避免餐後血糖升高，但是不要吃太多。

水蜜桃

大多數老年人都喜歡吃水蜜桃，将水蜜桃放軟後口感柔軟多汁，牙口不好的老年人吃起來不費勁。

水蜜桃屬于高含糖量水果，血糖高的人在血糖控制好的情況下可以适當食用，在兩餐之間吃半個就可以，不要随餐吃，也不要吃太多。

黃桃

黃桃當中含有豐富的營養物質，對于血糖高的人來說，如果血糖控制不佳，或者伴有其他并發症，那麼不要吃黃桃，以免加重病情。

如果糖尿病患者的血糖控制得很好，可以吃一點新鮮的黃桃，但不要吃黃桃罐頭，吃黃桃時也要注意，每次不要超過50克。

油桃

油桃上面沒有毛，适合對毛桃過敏的人食用，油桃吃起來口感酸酸甜甜的，能夠促進食欲，對于血糖高的人來說，可以适當吃一點，但是也不要吃太多。

水果當中含有較多糖分，所以大多數水果都不适合糖尿病患者多吃，糖尿病人在選擇水果時，一定要注意了解水果的含糖量和升糖指數，根據自己的情況來選擇可以食用的水果，同時還要少吃，避免食用過多從而導緻血糖迅速上升。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!