吃完粽子後能吃瓜嗎?端午節将至，不少人會應景吃粽子，提醒，吃完粽子要避免冰啤酒、冰飲料、冰淇淋或是偏生冷的水果，如西瓜、哈密瓜等，因為容易引起惡心、嘔吐、急性腸胃炎等腸胃道的不适，下面我們就來聊聊關于吃完粽子後能吃瓜嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!
端午節将至，不少人會應景吃粽子，提醒，吃完粽子要避免冰啤酒、冰飲料、冰淇淋或是偏生冷的水果，如西瓜、哈密瓜等，因為容易引起惡心、嘔吐、急性腸胃炎等腸胃道的不适。
油膩食材遇冷易凝固，導緻食積腹脹、消化不良
粽子的組成包括糯米、鹵肉塊、鹹蛋黃等，皆屬于油膩黏滞的食材，對腸胃運作的負擔較大，若本身腸胃不佳者，不宜多食糯米類食物。
吃完粽子再吃生冷的食物，會妨礙胃的功能運作，糯米等油膩食材遇冷容易凝固，變得更加不易消化，反而滞留在胃中，導緻食積腹脹，甚至發生胃食道逆流的症狀。
吃粽缺乏纖維質，搭配酶水果助消化
吃粽子可以搭配消積解膩的溫熱茶飲，像是洛神花茶、山楂陳皮茶、玫瑰花荷葉茶，具有去油解膩、促進腸胃蠕動的效果。此外，還要注意飲食的均衡，粽子富含澱粉、油脂、蛋白質，卻缺乏維生素跟纖維質，所以吃粽子可搭配一盤燙青菜或富含酶的常溫水果，如奇異果、蘋果、鳳梨、木瓜等。
若發生腸胃不适的狀況時，建議可按壓内關穴、足三裡穴來緩解。内關穴可以對胃氣上沖的心悸、胸悶、與胃食道逆流上沖的火燒心及胃脹氣等症狀能達到改善；而足三裡穴是胃經的合穴，經常按壓有促進消化、緩脹消滞的作用。
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