作者：洞見Autumn

你簡單，世界就對你簡單。

聽過一個很有意思的“三七法則”：

一部手機，70%的功能都是沒用的；

一間房子，70%的空間都是閑置的；

家裡的東西，70%都是不會再用的......

你有沒有發現，很多時候我們過得不快樂，是因為我們總在為無關緊要的70%疲于奔命，卻錯過了享受最重要的30%。

2022年，是時候給生活來一場大掃除了。

我總結了20條極簡生活的方法，讓我們一起清空負累，輕裝出發。

01

• 物質極簡，輕裝上陣。

你有沒有覺得，我們這代人活得越來越累了。

簡單的衣食住行被不斷包裝宣傳，人的欲望也跟着膨脹。

家裡沒用的東西越堆越多，壓得人心煩又疲憊。

新的一年，想要活得輕松，就得從做減法開始。

1. 定期大掃除，随手小整理

每半個月給家裡來次大掃除。

好幾年沒穿的衣服、過期的吃的和化妝品、陽台和櫃子裡堆積的雜物……

你什麼都舍不得扔，談什麼生活質量。

養成随手整理的好習慣，耳機、數據線，用完的東西記得物歸原位；

包裝袋、說明書，沒用的小東西随手丢掉。

2. 不要買任何會增加你工作量的東西

比如，需要花心思、時間伺候的衣服鞋子，半年用一回、一回刷半天的小電器。

花錢是為了生活方便，而不是給自己增加負擔。

3. 注重品質，反複使用

拿衣服來說，經典款是百搭利器，黑白灰永不過時。

潮流每分每秒在變，品質永遠比數量更有價值。

一次就落灰的跑步機帶來的意義，跟穿了3年的跑鞋根本不能比。

不斷使用，才是對物品最好的尊重。

4. 永遠記住：生活的主角不是任何東西，而是你自己

一個家最貴的裝潢，應該是窗明幾淨，歡聲笑語。

一個人最好的衣裳，永遠是清爽的外表，滿滿的精氣神。

02

• 精力極簡，專注自我。

相信很多人都有這樣的經曆：

每天看一堆資訊，但真正有用又能記住的幾乎沒有。

信息泛濫的年代，我們的注意力正在被慢慢偷走。

問問自己，你有多久沒有靜下來思考過了？

學會精力極簡，才不會成為垃圾快樂的俘虜。

1. 隻保留使用頻率最高的軟件

手機軟件成百上千，但你真正需要的有多少？

仔細想想，不過聊天、購物、工作而已。

對八卦熱點的關注和追逐，除了浪費時間别的毫無意義。

從現在開始，試着隻保留使用頻率最高的幾種軟件。

把心關上，是成年人最頂級的自律。

2. 把刷手機的時間用來投資自我

在網上聽人誇誇其談，不如抽空讀幾本經典；

總羨慕别人光鮮亮麗，不如自己研究研究怎麼賺錢；

收藏了一堆健身視頻，不如每天好好鍛煉半小時；

相信我，你想要的快樂，永遠有更高級的替代品。

03

• 情緒極簡，停止内耗。

反複琢磨别人的看法、一件事糾結來糾結去、嚴重自我懷疑……

過去這段時間，你一定也曾因為精神上的内耗徹夜難眠，疲憊不已。

學會情緒極簡，才能放過自己。

1. 擁抱自己的不完美

内耗嚴重的人，往往會覺得自己不夠好，愛跟自己較勁。

事實上，這世上哪有絕對完美的人？

十指有長短，樹木有高低。

學會跟自己和解，才能做情緒的主人。

2. 用運動清除雜念

心理學裡有個術語，叫校準身心。

瑜伽、冥想可以驅除浮躁；跑步、快走能夠發洩煩惱。

及時補充精神能量，才能趕走内耗帶來的痛苦和疲憊。

3. 用行動治愈内心

人生不像做菜，不能等材料都備好了才下鍋。

你在情緒撕扯上多花一秒，就少一秒去解決問題。

打敗糾結和猶豫的，往往是行動。

4. 跟生活的不确定共舞

羅翔有句話我很喜歡：“對可控的事要保持謹慎，對不可控的事要保持樂觀。”

生活是場沒有硝煙的戰争，成長就是學會了接受、改變、放下。

情緒極簡的最高境界，是順其自然。

物來順應，未來不憂，内耗才會真正停止。

04

• 财務極簡，掌控生活。

先問自己幾個問題：

2021這一年，你賺了多少，又存了多少？最大的支出是哪一項？

如果現在沒了收入，你的錢最多還能支撐多久？

相信很多人，可能都沒法很快給出明确的答案。

辛辛苦苦賺，大手大腳花，迷迷糊糊存，是太多人的生活現狀。

新的一年，财務極簡是時候提上日程了。

1. 堅持記賬，定期盤點财務現狀

論實用，再複雜的财務計劃，也不如一個小賬本。

每天花個幾分鐘記錄，賺了多少、花在哪裡、盈餘如何，一目了然。

每半年做一次總盤點，心裡有杆秤，生活才會更有條理和底氣。

2. 極簡消費，把錢用在刀刃上

永遠記住兩條消費原則：

投資自己、善待家人，該花錢時，絕不含糊；

一時沖動、盲目攀比，不該花的地方，絕不大手大腳。

到了一定年紀，掙錢如針掘地，開銷如水澆沙。

财務極簡的終極要義，是一定要把錢用在最重要的地方。

05

• 關系極簡，淨化圈子。

過去的三百多天，你是否因為小事，突然看清了一個人；

你是否也曾在熱鬧的聚會後，感受到莫名的疲憊。

你是否一味讨好别人，卻忘了好好善待自己？

2022，那些無效的社交、費力的關系，都該結束了。

1. 消耗你的人，當拒

不想去的酒局，能推就推；不想幫的忙，當拒則拒。

你總是那麼好說話，又有誰能體諒你。

學會說“NO”，真的很爽。

2. 低質量的關系，當斷

半夜的酒，永遠不如清晨的粥；二三知己，遠勝萬千泛泛之交。

把家人安頓好，把日子經營好，比什麼都重要。

3. 試着每周獨處3到4個小時

世界紛紛擾擾，跟自己相處，是每個人必經的修行。

無論是看一本書、聽一首歌，還是想一件事、發一會呆。

一個人的時候，最安靜，也最自由。

06

• 目标極簡，重新出發。

讀書、減肥、學習、考證……

年初Flag一大堆，年末做到的幾乎沒有，這是不是很多人生活的真實寫照？

沒有規劃的人生就像無頭蒼蠅，但目标太多隻會讓人手忙腳亂。

學會簡化目标，想要的生活才能奔你而來。

1. 每年隻做一兩件最重要的事

誰都想又瘦又美，又博學又有錢。

但每個人隻有一雙手兩隻眼，一天隻有24小時，一個月隻有30天。

一年隻計劃做一兩件最重要的事，把每件事分解成幾個小階段。

你會發現，執行起來并沒有自己想象得那麼難。

2. 每天起碼為它專注1小時

确定了目标，接下來就是要盡可能地保持專注。

每天留出一段特定時間，用來完成特定的活動，比如下班後、睡前。

一旦開始，就不要讓其他無關緊要的事情打擾。

規律和習慣，會讓一切都變得更簡單。

07

• 表達極簡，修煉自我。

過去一年，你一定也嘗過一些說話上的苦頭。

也許是一場白費力氣的交流，也許是一些後悔莫及的争論。

新的一年，想要簡單的生活，從表達極簡開始。

有話直說，既能提升效率，也能避免麻煩。

不閑聊，不妄議，别輕下判斷，别交淺言深。

當話開始變少，你會發現，生活反而越變越好。

08

• 心境極簡，學會看淡。

很多時候不是世界複雜、問題棘手，而是人們想得太多。

對過去的事久久不能釋懷，把眼前的小事無限放大。

一提未來呢，又總是充滿焦慮。

學會看淡，煩惱才會煙消雲散。

把心清空，才能騰出手來擁抱明天。

你簡單了，生活就會變得簡單。

09

• 極簡，是一種習慣。

極簡不是目的，而是一種工具。

它能幫我們剔除那些不重要的東西，追求真正想要的生活。

無論是穿衣、吃飯、說話這些小事，還是工作、人生中的大選擇。

時刻問自己：這樣做會讓我的生活變得更簡單嗎？

如果不是，那麼不妨換一種活法。

老話說的好：大道至簡，繁在人心。

生活中的很多不快樂，其實都是人自己施加的枷鎖。

過去的2021年，我們已經背負了太多，也辛苦了太久。

極簡，是一場心靈的救贖，也是對自己最好的善待。

新的一年，給自己點個贊吧 ：

一願，往事清零，未來不懼；

二願，簡單做人，簡單生活；

三願，内心自由，活成想要的樣子。

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