大家好，我是第一美食的阿飛。關注阿飛，有更多的家常美食供大家參考。
白灼菜心是一道廣東省的漢族傳統名菜，屬粵菜系。此菜品質脆嫩，風味獨特，營養豐富，并有清熱解毒、殺菌、降血脂的功能。主料是廣東菜心，主要烹饪工藝是白灼。
白灼菜心是很養生的一道菜，綠色食品。"白灼"就是突出粵菜清淡的手法之一。"白灼"一詞多見于酒樓菜譜。"灼"是粵菜烹調的一種技法，以煮滾的水或湯，将生的食物燙熟，稱為"灼"。别看字面上很簡單，但你若以為白灼就是用開水煮一下撈出，那就錯了，那隻是對字面上的一個誤解。
白灼菜心雖然制作方法看上去很簡單，但要想保持它原本鮮嫩的口感，以及色澤翠綠的外表，還是需要一些小技巧的，下面就給大家介紹這道白灼菜心具體的制作方法。
【白灼菜心】
1.首先我們準備一下食材，菜心一把，清洗幹淨後撈出，放在小盆中備用。
2.生姜一塊，切成姜絲，大蔥白一段，破開切成細絲，紅椒一片，去籽後切成細絲，用水清洗浸泡一下，放入盆中備用。
3.鍋内燒水，加入少許食鹽和植物油，水燒開以後，放入菜心，焯水30秒左右盛出。
小技巧：焯水的時候，加入植物油和食鹽，為菜心提底味的同時，也使菜心色澤更加鮮亮。
4.把菜心朝同一方向擺放在盤中，把洗淨的蔥、姜、紅椒絲一字排開，鋪在菜心上。
5.鍋内燒油，油溫6成熱，油面冒青煙時起鍋，把熱油均勻潑在菜心上，熱油能瞬間激出蔥姜的香味，再從盤邊淋入10克蒸魚豉油就能上桌食用了。
好了，這道脆嫩爽口的白灼菜心就做好了，喜歡的朋友們趕緊嘗試一下吧！
關注阿飛，每天都有簡單又實用的家常菜供您參考，我們下期見！
文案編輯：溫小暖
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
