長斑對于女性來說，是容易衰老的一個過程，對于愛美的女性來說，臉上開始長斑之後會有很多的困擾。嚴重的斑點難以消除，就算是化妝也是難以掩蓋的，所以大家要注意容易長斑的階段。在比較容易長斑的時期做好預防，了解容易長斑的時候，這樣能減少長斑的機會。對于色斑問題怎麼樣預防才有效呢？下面大家一起看看吧。

女性哪些年齡段容易長斑？

青春期：雀斑主要和遺傳有關

雀斑是很常見的，也是大家比較了解的一種，不注意呵護對于臉上的肌膚影響其實還是很大的。雀斑主要和遺傳有關，當父母一人當中雀斑比較重的話，孩子就容易長。并且随着年齡增長增多，多出現在面部，尤其是鼻部、眼周和兩頰。

青年期：黃褐斑是變老的開始

青年時期要注意，因為随着年紀的增長，會開始出現黃褐斑，這也是比較多見的情況。到了青年和體内激素水平及紫外線照射有直接關系，通常發生在孕期内或口服避孕藥之後容易長斑。同時，當情緒不佳、肝郁，勞累等導緻内分泌失調時，黃褐斑很快就會長出來。特别是如果一個女人長期肝郁，斑點就是變老的開始。

中年期：皮膚老化産生老年斑

老年斑雖然常見，但是要注意做好預防，其實也是可以減少，或者是不長。女人到了40歲，面部兩頰都會長一些帶褐色色斑，随着年齡增長，越長越多、越長越厚，50歲之後會特别多。皮膚光老化之後引起皮膚局部角化，增厚之後形成老年斑或者老年疣，也叫脂溢性角化。

如何預防色斑的生成？

1、保養方法正确會非常的重要，這一點是不能忽視的，要注意做好正确的護理。不恰當的保養方法對自己的皮膚損傷是比較大的，所以，盡量不要使用快速美白産品，一年四季都要注意防曬。同時，要找到适合自己皮膚的保養要點，針對自己的膚質選擇産品。食用含維生素c的多點蔬菜和水果，維生素C有美白、保濕、改善皮膚暗沉的功效。富含維生素c的食物有：荔枝、蜂蜜、梨、大棗，西紅柿、芹菜、黃瓜等。

2、日常在食物選擇上要采取正确的方法，哪些能吃，哪些不能多吃都是要注意的。常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等，這些食物裡的感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象，建議不要過度食用或是出門前不要吃。建議女人們多吃牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出；禁止煙酒等刺激性食物的食用，盡量少喝咖啡、茶等含有咖啡的飲料。

3、西紅柿汁，或者是多吃西紅柿都是很有好處的。每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿汁，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉着的黑色素減退或消失。

4、正确的洗臉很有必要，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉着的作用。

5、将鮮明蘿蔔辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉後塗抹，待幹後，洗淨。此外，每日喝一杯胡蘿蔔汁，可美白肌膚。

6、保證每天充足的睡眠時間，愉快健康的心情，堅持不熬夜、遇事不急躁，好的心理和充足的水分對色素排除有良好促進作用。要有充分的補水，經常攝取維生素C含量高的美白食物及水果。

7、為了面部皮膚的白皙，夏季最需要做的就是防曬。每天出外時最好随身攜帶遮陽傘、遮陽帽等防曬用具；防曬用品不能省，防曬指數最好達到SPF30；若反複暴露于烈日之下，每隔數小時要補擦防曬霜。

以上這些都是關于色斑的介紹，做好正确的認識對肌膚的保養好。女性随着年紀的增長，肌膚問題會明顯，就需要采取正确的方法保養。如今，工作的人都是天天面對電腦，我們的臉上色斑出現也很多，就需要進一步的做好預防。文中和大家介紹的這些方法，需要進一步的做好護理，這樣能減少對肌膚的損害，希望這些方法能幫助到大家。

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