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益生菌有哪些功效與作用

圖文更新时间:2025-02-21 08:53:46

益生菌有哪些功效與作用?益生菌對人體營養有很多，是一種對人身體有益的細菌，專家還特别提醒在平時生活中應該多補充益生菌，以此來保證人體健康益生菌對人體的作用有哪些？下面我們請專家為我們做詳細的解答，下面我們就來聊聊關于益生菌有哪些功效與作用?接下來我們就一起去了解一下吧!

益生菌有哪些功效與作用

益生菌對人體營養有很多，是一種對人身體有益的細菌，專家還特别提醒在平時生活中應該多補充益生菌，以此來保證人體健康。益生菌對人體的作用有哪些？下面我們請專家為我們做詳細的解答。

1. 益生菌的獲取

市面上的益生菌産品包括含益生菌的酸奶、酸奶酪、酸豆奶以及口服液、片劑、膠囊、粉末劑等。最方便的當算是粉末飲品。

2. 益生菌如何保存

益生菌産品必須低溫冷藏保存。這樣才能最大限度地保持其中活性益生菌的數量。一般冷藏溫度控制在2~10℃左右。建議放入冰箱保鮮層，避免在溫度太高或者直射光下保存，這樣會引起裡面活菌過度發酵，效果受影響。

3. 如何進食

益生菌的活性會随着溫度升高而變質，當溫度超過60℃時，益生菌會進入衰亡階段。因此，益生菌産品最好是在冷藏條件下取出後直接食用，避免高溫加熱。怡爾堂益生菌系列專家建議37℃以下溫開水服用，每天兩次，每次一袋。為了保證益生菌的活性，建議低溫保存。

4. 最佳飲用時間

益生菌産品雖然也可以單獨食用，但最佳食用時間為飯後半小時服用。因為有食物中和胃酸，更有利于活菌順利到達腸道發揮作用，所以飯後飲用效果更佳。

一般出生後的嬰幼兒即可開始逐漸補充益生菌制劑，怡爾堂兒童益生菌适合腸胃不适、免疫力底下的嬰幼兒服用。

怡爾堂女士益生菌對于孕期容易産生便秘等問題的孕婦來說，補充益生菌也是非常有幫助的，且一般随着年齡增加，腸内有害菌增多，所以成年人及老年人更需要補充益生菌。

專家溫馨提示：益生菌可以抑制有害菌在腸内的繁殖，減少毒素，促進腸道蠕動，從而提高腸道機能，改善排便狀況。

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