不正确的睡覺姿勢和枕頭-tft每日頭條

不正确的睡覺姿勢和枕頭

健康更新时间:2024-12-05 04:45:06

人的身體健康與睡覺的床有直接的聯系嗎？可能有很多朋友在質疑這個問題。答案是肯定的！因為人一生中，至少有三分之一的時間在床上度過。通常地講，至少這四個方面會影響人的身體健康。

床擺放的方向影響人的健康！

可能一些朋友覺得這個問題很幼稚，實際上是有科學依據的。床最好是朝南北方向擺放！因為地球存在自轉和公轉，床頭南北朝向可以順應地磁引力。如果床頭朝東西方向，就會違反這一自然運動規律，導緻自己腦部血液上流，睡眠質量變差。所以，不提倡床頭朝東西方向擺放，特别是朝西方。

不正确的睡覺姿勢和枕頭（可能與你睡覺的床有關）1

被子的長度寬度和厚薄也影響人的健康！

現在市面上的被子長寬大小，有好幾種規格。常見的有2.4*2.2、2.2*2.0、2.0*1.8、1.8*1.6米的，被子重量有12、10、8、4、2斤等不同的等級，以滿足不同的人和不同季節需求。例如，在我們這裡，五月份這樣的季節，你如果蓋一床8斤重的被子，肯定晚上會睡得大汗淋漓，如果蓋2斤重的被子，可能有時感覺冷。另外，一個1.75米個子的人，蓋2.2*2.0以上規格的被子才合适，短了可能不能完全蓋住身體。被子的長短和厚薄不适合，輕則讓人睡覺不舒服，重則容易讓人感冒生病。

不正确的睡覺姿勢和枕頭（可能與你睡覺的床有關）2

枕頭的高低影響人的身體健康！

有的朋友睡覺的時候，喜歡睡高的枕頭，而越高越好。實際上并不是真的“高枕無憂”，長此以往，影響頸部血液循環，造成頸椎變形形成頸椎病，進而壓迫血管、神經、脊髓，導緻頭暈等系列疾病。與此相反的是，有的朋友喜歡低枕頭，甚至不要枕頭，這同樣會引起頸椎病，進而誘發其他疾病。

一般情況下，枕頭合适的高度在8-10厘米為最佳。

不正确的睡覺姿勢和枕頭（可能與你睡覺的床有關）3

床闆的硬度也影響人的健康！

床的軟硬程度，同樣對人體腰椎的生理曲度有影響，原理與頸椎相同。但總體上講，硬床闆比軟床闆好，可減少腰椎間盤突出等疾病的發生！

不正确的睡覺姿勢和枕頭（可能與你睡覺的床有關）4

俗話說，人到中年，身體大不如前。可能朋友們年輕時沒注意，進入中年後身體各方面機能下降，身體健康的問題就來了。另外，不管是哪一個年齡階段，都要加強身體鍛煉，畢竟“身體是革命的本錢”。

朋友們，你們覺得呢？歡迎在評論區讨論和留言！

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（文中圖片來自網絡）

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