tft每日頭條

 > 生活

 > 立定跳遠怎麼練

立定跳遠怎麼練

生活 更新时间:2025-01-09 16:49:00

立定跳遠怎麼練?練立定跳遠的方法其實是比較簡單的,一般情況下是從最簡單的深蹲跳開始,兩腳開立,與肩同寬,今天小編就來聊一聊關于立定跳遠怎麼練?接下來我們就一起去研究一下吧!

立定跳遠怎麼練(這樣練可以跳得更遠)1

立定跳遠怎麼練

練立定跳遠的方法其實是比較簡單的,一般情況下是從最簡單的深蹲跳開始,兩腳開立,與肩同寬。

然後加之手臂向上擺動帶動身體向上跳。跳起後收腿收腹,之後重複動作進行練習。

如果出現落地不穩的話,需要多做近距離的起跳落地動作,手臂的擺動要協調配合。同時在地面設置标志物,雙腳主動有意識地踩踏标志物。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved