你是否有過這樣的體驗，一同上課的同桌，他輕松考上十大名牌，你勤奮苦讀才剛過二本線，一起入職的同事，她不到3年成為了你的上司，你熬夜加班還在原地踏步，甚至之前與開黑打王者的好基友，段位升到了最強王者，而你還是青銅段位炮灰玩家，為什麼同樣的時間，同樣的努力，同樣的方式，别人收獲滿滿，而我們卻碌碌無為，難道真的是因為我們比别人笨嗎?

别急着給自己下論斷。智商的差異确實存在，但沒有想象得那麼誇張，别人的滿滿成就是因為有着清晰的目标和計劃，朝着正确的方向努力才能又快又好得收獲成功的喜悅。

一、有效地樹立目标和制定計劃的意義

1.方向正确了，努力才有價值

很多人工作很勤奮，做得很好，但卻得不到快樂，那隻是必須去做而不是想做的事情，很多人像無頭蒼蠅一樣到處亂撞，庸庸碌碌一生卻一無所獲，沒有目标和計劃，就沒有真正的方向。一艘船不知道該行駛去哪個港口，那麼任何方向吹來的風都不會是順風。如果一艘船對于自身去向胸有成竹，那麼無論是順風或逆風都不會是妨礙。

希望我們都是這樣的船。當你的眼光留駐于生活中那些有價值的事情上，并且制定一個計劃，不停地向着為了它們的實現而努力時，你就找到了自己的方向，并在做正确的事。

2.行動明确了，努力才有效率

當有了明确的目标和計劃後，我們才知道自己該往哪裡走，該往何處努力，有了目标會讓你習慣性蒙蔽垃圾信息，把自己的時間放在做正确的事上，而不是跟着垃圾信息走，一會兒做做這，一會兒做做那，終于修煉成了垃圾人。

據研究表明，明确的目标和計劃并且把它們寫下來的人，在他們的一生中完成的工作量是那些有目标和計劃但留在腦子裡的人的50到100倍。

3.人生平衡了，努力才有幸福

什麼是成功？可能有多少個人就有多少種答案，商人覺得成功意味着成為千萬富翁，運動員覺得成功可能是成為奧運冠軍，從政者覺得成就的定義是成為國家領導人。這真得就是成功嗎？成功不僅僅是一方面的含義，成功應該是事先樹立的、有價值的目标被循序漸進地變為現實的過程。這一過程因平衡而得以堅固，因信念而具有意義。有效地樹立目标和制定計劃能讓你同時兼顧精神、财務、教育、娛樂四個方面，讓你的生活平衡而堅固，而不是事業成功了，身體垮了或者家庭散了；家庭美滿了，卻犧牲事業，失去了精神獨立。

二、為什麼你的目标和計劃不能執行?

1.沒有強烈改變的欲望

我們中的大多數都是間接性躊躇滿志，持續性混吃等死，做什麼事情都是三分鐘熱度，每天過着重複的生活，隻有我們迫切想改變現狀，渴望能夠高效地工作和擁有平衡的人生，才能定期明确目标和和制定計劃，并為之努力。要想獲得成功或者達成目标，你必須有迫切改變的渴望。

2.對自己确立的目标和計劃沒有信心

很多人在雄心勃勃的制定好計劃，在第一次沒能按計劃完成後，大多數人會羞愧，會痛苦，甚至罵自己一頓，在反複的失敗後，更是對自己失望，失去了信心，覺得自己就是這樣了，再也不可能做到，用批評和苛責撲滅了自己内心的火種。其實大家都是普通人，都會有脆弱的時候，這個時候你應該像鼓勵朋友一樣多鼓勵自己，跟你自己說“加油，相信你自己，你下次可以做得更好”。

3.想短期内就獲得成功

很多人想要減肥，想要健身，但是大多數人的狀況是：決定減肥或者健身後，制定了詳細的計劃，買了一堆裝備，辦了幾千塊的健身卡後，卻在去了不到3次之後，就将這些東西束之高閣，為什麼大家制定的計劃這麼容易放棄呢？最重要的原因是太多人太急了，太想在短期内看到顯著的改變，想獲得即時的反饋和滿足感，而改變沒有捷徑，它是一個漫長的過程，它始于你的意願，在正确的行動下得到積極的結果。

三、如何卓有成效地樹立目标和制定計劃

1.喚醒内心強烈改變的欲望

欲望是支撐你樹立目标的内在動力，将極大地激發你去行動。當我們讀人物傳記時，每一個偉大的人物成就一番偉業之前，都有某個時刻讓他産生強烈改變現狀的欲望。我一個朋友，之前數次減肥都以失敗收場，而在前兩天見面，我驚呆了，他像去了韓國整了一趟似得，瘦了一大圈，年輕了10歲，遂問他成功減肥的原因，他說自己不到40歲的親叔因為肥胖引發多種并發症卧病在床，深深的刺激到了他，讓意識到健康的重要性。當你特别想做一件事，想成為變得更好時，你一定要找到那個最刺激你的痛點，強烈改變的欲望能讓你完成計劃的同時獲得精神上的正向反饋，同時，你的欲望越強烈，就越能忍受過程中的反複。

2.繪制目标藍圖并确定時限

在樹立具體目标之前，你要準确、巨細無遺的思考你想成為什麼樣的人？你想怎樣提升你的精神生活？你想達到什麼樣的财務狀态？你想獲得什麼樣的教育程度？你想怎樣開展你的娛樂？你想成為什麼樣的人，你才能成為什麼樣的人！

要充分認清你的現狀，在決定你要走向何方之前，你必須明确你自己現在處于什麼位置，請誠實地審視你自己，勇敢地與自己進行一次對話，詳細地記錄下來。

根據自己的現狀，和你想成為的人設立目标，設立目标可以分為三個階段 ：1年期目标-3年期目标-5年期目标，如果你認為做長期目标很難，那麼嘗試先去完成一個短期目标。把你設立的目标寫出來，天天拿出來看，或者貼在醒目處，常常提醒自己,使你的目标不可磨滅地刻在你的潛意識當中。

1年期目标，它是一個短期的目标，這個目标你需要一張年度表做支撐，設立你在這一年餘下的時間裡要完成的目标，并且要明确一點；它們是短期的，你有機會立刻就看到成果，因而一年期的目标一定要非常明确而具體；3年期目标，它屬于中期目标，這些目标應該是建立在你近期目标的規劃的基礎上。它們應該被逐年調整，以達到和實際的情況一緻。你設想3年後自己想要達到的高度，然後寫下它；5年目标，它是長期目标。做一個長期規劃是很困難，但是如果你實施你的短期和中期規劃，當你做好足夠的準備迎接它的時候，你的長期目标将會日趨清晰地呈現在你面前。

3.詳細拟定行動計劃

把你想實現的目标具體化，并且将這些具體目标置于每天的日程安排中。将1年的目标拆分到12個月的計劃裡，再把每個月的計劃轉寫到每周計劃上去，

行動的最重要的一步，就是制定每日計劃，它涉及行動事項中的每一細節，你的年計劃、月計劃和周計劃是否能完成，都以每個日計劃能否高效完成為前提。每天早上回顧你的周計劃，寫下你這一天的目标，列出這一天應當最優先完成的事項，并寫下事項的具體内容和完成時限。

4.設立一個”黃金時辰”

每天早上給自己留出30分鐘的黃金時間，讓自己對昨天計劃的完成情況進行複盤，總結經驗，反思失敗，并思考自己哪方面做得好，哪些沒有完成，行動失敗的原因是什麼，如果再給自己一次機會，你會怎麼做，總結完經驗後，根據周計劃和實際安排調整你的日計劃，讓計劃能完美的執行。每天留出時間給自己思考很重要，很重要，很重要，重要的事說三遍！隻有知道為什麼失敗才能不再失敗。

5.把“不可能”從生活裡清除

不管在什麼時候都要相信你自己，堅信你能做到，很多人不是被困難打敗，而是被自己打敗，在開始一件事情時，内心已經說了“不可能”，并找了成千上萬瑣碎的理由去阻止自己向前邁進。現在就把不可能從你的生活中驅逐出去，隻要你相信你能夠，你就能在面對執行困難時有更大的勇氣和韌勁，你就确實能夠實現任何事情。

6.允許自己暫時的失敗，多鼓勵自己

在計劃的完成上，每個人都有相同的困擾，就是學霸也會面臨在家睡到中午起不來，學習計劃遲遲無法落實的時候。計劃失敗後，大多數人會沮喪，甚至苛責自己，卻不曾給予鼓勵。請允許自己暫時的失敗，允許自己适時停下休息，告訴自己沒關系，你也是普通人，總會有脆弱的時候，跟自己說“加油，下次我可以做得更好”執行計劃的過程，就是自己的欲望和弱點搏鬥的過程，我們大多數是孤軍奮戰，你隻有自己給自己加油打氣。在适當自我鼓勵和深刻反思之後，相信你會更有力量地出發。

Ps:目标和計劃能指引方向，但隻有行動能讓你走向終點。制定和目标和計劃後，即刻行動吧，隻要你做了，無論多小的行動都是在改變，都值得贊賞！

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