炎炎夏日

不少市民總感覺身體不舒服

懷疑自己“上火”了

吃苦瓜、喝綠豆湯、喝涼茶……

為了“下火”

大家嘗試了不少辦法

究竟什麼是“上火”？

又該怎麼治呢？

“上火”有哪些症狀？

喉嚨腫了，吞口水會感到一陣刺痛，還伴有咳嗽，覺也睡不好。近日，市民張女士身體出現不适，生活深受困擾。張女士一邊服用醫生開的藥，一邊嘗試家人、朋友提供的偏方，喝冰糖炖雪梨、用艾草水泡腳。但嘗試了各種偏方後，都沒有明顯效果，張女士覺得自己可能“上火”了。

因為連續熬夜加班，市民楚先生連着兩周咽喉腫痛，甚至無法開口說話，“上火”非常厲害。

市民小朱最近吃了不少辛辣食物，嘴裡的潰瘍一個接一個，在他看來，這些就是“上火”的症狀。

分析:“上火”不是具體疾病

“上火”究竟是什麼？“

“‘上火’是民間俗語，用中醫理論來解釋，是一種熱症候群的常見表現。”

廈門市中醫院中醫内科主任醫師黃騰蛟說，當出現口幹口苦、咽喉腫痛、面紅目赤、大便幹結、小便短黃、失眠、舌苔黃等症狀時，會被群衆稱為“上火”，但“上火”不是一種具體疾病，而是可能出現在不同疾病或亞健康狀況中的身體表現。

導緻“上火”的原因多種多樣

黃騰蛟認為，“上火”與氣候、飲食、作息等因素有關，“廈門地處南方，又是沿海城市，天氣較為濕熱，市民容易出現濕熱的身體表現，如果時常飲酒，吃辛辣刺激的食物，很可能引發‘上火’。長期熬夜，作息不規律，也有可能出現‘氣郁化火’。”

建議:應就醫并對症下藥

有人吃苦瓜，有人吃生梨，有人用白醋加水漱口……面對“上火”，不少人都有自己的“偏方”。

黃騰蛟告訴記者，根據中醫資料記載，苦瓜清心火，有時對口舌生瘡症狀能起到一定的緩解作用；梨有清肺潤燥的作用，對于燥熱症狀有效果；白醋加水漱口，醋為弱酸，對口腔細菌也可能具有一定的抑制作用。

黃騰蛟建議

一方面

市民應當盡量保持清淡飲食

和良好的作息習慣

另一方面

如果“上火”

應當盡量在醫生指導下對症下藥

“中醫講究辨證論治，雖然都是‘上火’，但不同的病人，有不同的病症表現，具體問診後，才能進行更有針對性的治療。”黃騰蛟說。

要想不“上火” 最好别熬夜

口眼幹燥、咽喉幹痛嘶啞、鼻腔和皮膚幹裂、便秘等情況，都可能是“上火”的外部表征。

中國醫學科學院北京協和醫院中醫科主治醫師宣磊說，中醫将“火熱”分為“外火”和“内火”。

● “外火”多由人體感受外界“火熱”引發。如暑熱天氣持續高溫，導緻“火熱”蘊積體内。還有很多“養生迷”，因過度外源性補充鹿茸、紅參、桂圓等熱性補品導緻“上火”。

● “内火”是人體内生之“火”，常見的是“情生火”“食生火”。宣磊表示，怒氣、憂郁、思慮、緊張這些情緒積壓太久，均可引起人體“上火”。飲食結構失衡、暴飲暴食則是導緻“食火”的原因。上班加班熬夜族多吃快餐等高熱量食品，可能引起“上火”。

如何避免“上火”？

宣磊說，要保持情緒舒暢，多做體操，避免急躁暴怒、郁悶不樂、暴飲暴食、思慮過度等。

另外，要多飲溫開水，多進食性偏涼且汁液豐富的綠色蔬菜和新鮮水果，避免熬夜。

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城市捷報社融媒體出品

記者/編輯:穎娴

綜合自廈門日報

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