高血壓不宜吃哪6種水果-tft每日頭條

高血壓不宜吃哪6種水果

生活更新时间:2025-04-01 03:25:02

大家都知道高血壓患者有很多忌口，首先就是要少吃鹽。其實導緻高血壓的原因不是食鹽，而是鹽裡面的鈉元素，所以高血壓患者要警惕高鈉食物。高血壓除了少吃鹽，這3種水果也要少吃，容易刺激血壓升高！除此之外，西柚、西瓜、榴蓮這三種水果也要少吃。目前研究發現有很多種降壓類藥物會和西柚産生副作用，會影響藥效。西瓜水分足，如果高血壓患者過量食用會增加血液循環的壓力，不利于身體健康。榴蓮中鈉元素過高，所以不建議高血壓患者吃。說了這麼多高血壓患者不能吃的食物，接下來小編就說說高血壓患者能吃什麼水果。香蕉果肉有降壓作用，适合高血壓者食用。

烤香蕉

高血壓不宜吃哪6種水果（高血壓除了少吃鹽）1

By 萬山紅

配料：

香蕉 2個、楓糖漿少許

烹饪步驟：

1.香蕉去皮，烤盤鋪上錫紙，擺在烤盤上

高血壓不宜吃哪6種水果（高血壓除了少吃鹽）2

2.想多加一點楓糖漿的，可以用刀切一條口，也可以不切，直接表面刷一點，當然也可以不刷直接烤

高血壓不宜吃哪6種水果（高血壓除了少吃鹽）3

3.烤箱200度上下火預熱完成後，入烤箱烤15分鐘

高血壓不宜吃哪6種水果（高血壓除了少吃鹽）4

4.烤好後立即拿出來

高血壓不宜吃哪6種水果（高血壓除了少吃鹽）5

5.烤的有焦糖的感覺，很好吃啦

高血壓不宜吃哪6種水果（高血壓除了少吃鹽）6

烹饪小貼士：

1、香蕉中所含的維生素Bz與檸檬互補的效果，它們能分解形成疲勞因子的乳酸和丙酮酸，從而防止或消除身體疲勞。正是由于香蕉含有以上兩種營養成分，才成為運動員經常食用的補充能量的來源。

2、據研究，香蕉還含有大量的鉀元素。鉀能排出體内多餘的鹽分，而且具有利尿作用，有助于水分的新陳代謝，因此可以治療水腫。

3、香蕉果肉有降壓作用，适合高血壓者食用，而且對大便幹結患者、痔瘡出血者也很适宜食用。果皮含蕉皮素成分，能抑制細菌、真菌的滋生。

參考文獻：趙慶新《全家人的蔬果養生手冊》

高血壓不能吃什麼呢？

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