減肥有一句至理名言：三分練七分吃。
美食一直是減肥路上最大的障礙。怎樣做出健康美味的減脂餐，是每一位在減肥路上苦苦掙紮的兄弟姐妹們必須面臨的一道坎。今天就來給大家推薦一下，好吃又可以省心的減肥餐。
減脂蔬菜湯
材料：蔥半根，姜1塊，蒜适量，花椒适量，幹辣椒适量，番茄1個，卷心菜半個，黃瓜1根，白胡椒粉适量，孜然粉适量，鹽适量，生抽适量，陳醋适量。
做法：
① 番茄去皮開水焯一下，去皮切塊。
②蔥姜蒜幹辣椒放鍋裡加冷水煮開，放入番茄，小火煮5分鐘左右。加入卷心菜，煮3分鐘之後，再放入黃瓜片，煮1分鐘左右。
③放入佐料，孜然，白胡椒粉，鹽，醋，生抽。
香菇蒸蛋
材料：雞蛋 2隻。香菇若幹個。鹽少許。蔥花少許。
做法：
①香菇洗淨，切成末狀。
②将雞蛋打入碗内攪成蛋汁，加入适量水，再加入香菇末一起打勻。
③将精鹽、味精和胡椒粉倒入碗内一起蒸15 分鐘，熟後即可。
酸辣涼拌荞麥面
材料：适量荞麥面、黃瓜1根、香辣味沙拉汁适量
做法：
①鍋内煮水沸騰後加入荞麥面，煮2分鐘。
②浸泡30分鐘，撈出過涼。
③放入香辣沙拉汁，攪拌即可食用。
番茄魔芋蝦仁湯
材料：鮮蝦 150克、番茄 1個、鹽适量、香油 1勺、西藍花适量、魔芋 1盒、雞蛋 1個
做法：
①西紅柿切刀花放沸水中半分鐘左右，撈出去皮切小塊。
②鮮蝦去頭、去皮、去蝦線，開蝦背，用鹽、白胡椒粉、姜絲腌制。
③雞蛋打散，加鹽，鍋内熱油放蝦頭炒出蝦油，蝦頭盛出，再放蝦仁炒至變色盛出。
④留底油，放西紅柿、鹽、番茄醬炒出汁。
⑤倒入适量清水，煮開後放蝦仁，西藍花和蝦仁，再次煮開放蛋液，蛋液凝固後稍微攪拌，出鍋前撒白胡椒粉、鹽、香油調味即可。
雞胸菜丸子
材料：胡蘿蔔1根、西葫蘆 200克、地瓜粉 100克、雞胸肉 100克、蔥 适量、小米辣、芝麻、蔥花。
做法：
①将雞胸肉剁成泥，備用。
②西葫蘆、紅蘿蔔搓成絲，焯水斷生，撈出過涼水後，瀝幹水分。
③素菜放入雞肉泥裡，加入兩勺地瓜粉，加入少許鹽，黑胡椒，蚝油，攪拌均勻，裹成一個個菜丸子。
④放入微波爐或烤箱中，選擇120度溫度，5-8分鐘烤熟。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
