荞麥面減脂餐做法簡單-tft每日頭條

荞麥面減脂餐做法簡單

美食更新时间:2025-11-15 23:27:57

荞麥面減脂餐做法簡單（一周減脂不重樣）1

By 笑語流年

用料

荞麥面粉 50克左右
普通面粉 50克左右
香腸 1根
豇豆角幾根
胡蘿蔔少許
杏鮑菇 1根
青椒少許
大蔥少許
生抽，蚝油，十三香，鹽，雞精适量

做法步驟

荞麥面減脂餐做法簡單（一周減脂不重樣）2

1、盆子裡準備50克荞麥面粉，50克普通面粉，攪拌在一起，加少許鹽，用清水和成一個面團，放一邊醒30分鐘。

荞麥面減脂餐做法簡單（一周減脂不重樣）3

2、在此期間，準備炒麻食的配菜：幾根豇豆角切段，一根杏鮑菇切片，少許胡蘿蔔切片，一根香腸切片，再切少許蔥段和青椒絲。

荞麥面減脂餐做法簡單（一周減脂不重樣）4

3、豇豆角有點老，提前焯水1分鐘。

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4、把饧好的面團移到案闆上，揉光滑。

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5、擀成半公分厚的圓片。

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6、切成1公分左右的小丁丁。

荞麥面減脂餐做法簡單（一周減脂不重樣）8

7、很有耐心地把它們一個個搓成麻食。

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8、鍋裡水開後，下入麻食，大火煮兩滾。

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9、然後撈出來過一下涼水。

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10、另起鍋燒油，下入蔥段爆香。

荞麥面減脂餐做法簡單（一周減脂不重樣）12

11、然後把所有配菜一起下入鍋裡翻炒。

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12、炒至食材斷生，加少許生抽，蚝油，十三香，雞精，鹽調味。

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13、最後倒入煮好的麻食和配菜一起翻炒。

荞麥面減脂餐做法簡單（一周減脂不重樣）15

14、翻炒一分鐘，使麻食和菜的香味完全地融合在一起，即可關火出鍋。

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15、盛盤開吃啦！

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