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秋季吃什麼水果最有好處

健康更新时间:2025-01-08 19:06:00

立秋時節，阡陌花開、瓜果飄香，看着水果攤上五顔六色的水果，你是否垂涎欲滴？巴不得立馬品嘗美味新鮮的水果。然而秋天是屬于幹燥的季節，吃水果也是有講究的。要多吃緩解秋燥、生津潤肺的水果，對于這些水果，想必你也特别想了解。

秋季吃什麼水果最有好處（多吃這7種水果有好處）1

秋季可多吃的水果有哪些呢？

1、蘋果

蘋果在我們日常生活中随處可見，很容易被我們忽略，其實它是“神奇的水果”，常吃對身體非常好，蘋果能生津解渴、潤肺補脾氣、養顔等，尤其是秋天來臨之際，一天吃一個蘋果，疾病遠離你和我。

2、梨

說起梨，大家都知道它是潤肺高手。确實，梨兒肉多，味兒清甜，對支氣管、呼吸道有滋潤作用。所以，盡管秋天的種類水果繁多，也不要忘記吃梨！

3、柚子

秋天一到，柚子盛産，大家可不能夠忘記吃這一種酸酸甜甜的水果，就是還略帶一點苦澀，但這不影響口感。柚子富含鉀、維生素C、天然果膠等，所以，它對心血管的疾病有自己的一些功效。

秋季吃什麼水果最有好處（多吃這7種水果有好處）2

4、猕猴桃

猕猴桃是百姓喜聞樂見的水果，吃起來口感非常好，許多人對它喜愛有加。猕猴桃不含維生素C，是天然的“美白水果”；而這種水果富含血清促進素，有鎮靜情緒之成效；秋天吃這種水果，能生津止渴，促進食欲。

5、柿子

秋天是柿子的上市之際，一個個像紅通通、燈籠似的大柿子出現在大街小巷，大家一定要駐足品嘗，柿子口感沙甜、軟軟的，老少皆宜，有清燥、止咳、補虛之功效。但要切記的一點是，柿子不能空腹食用！

6、石榴

果肉晶瑩透亮的石榴，如同一顆顆珍珠，口感清甜，未成熟時甘中帶點酸。果肉含豐富的維生素C和花青素等物質，被廣泛于應用于美容、食療、藥用，在初秋時期，多吃石榴對咽喉燥渴有明顯療效。

秋季吃什麼水果最有好處（多吃這7種水果有好處）3

7、香蕉

香蕉肉質軟、糯，幫助人體大腦制造血清素，從而刺激人體神經系統，讓人感覺到非常的開心、快樂，因此它被稱為“開心水果”。其藥用價值也非常高，能清熱潤肺、治便秘，所以按照的秋天裡使用香蕉非常合适。

溫馨提示：以上講的這幾種水果都是适合秋天這個季節吃的，當然，吃水果的時候要适量，不要覺得好吃就停不下嘴，暴飲暴食，這樣會适得其反的。

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