黃體酮是卵巢分泌的一種孕激素，在女性懷孕期間黃體酮有利于維持妊娠，也是維持妊娠的一種必需物質。

在臨床上，黃體酮注射液是經常使用的一種藥物，可以使子宮粘膜内腺體增生，内膜增厚。

黃體酮可以減少妊娠子宮的興奮性，對胎兒的安全身上有着積極的作用，女性在懷孕期間，如果體内缺少黃體酮，很可能會導緻一系列的情況發生，給身體帶來不利的影響。

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黃體酮不足會給女性帶來什麼危害？

1、導緻骨質疏松的出現

黃體酮對于女性來說是非常重要的，當黃體酮不足，可能引發骨質疏松，随着年齡的增長，女性的卵巢功能也會出現逐步下降的趨勢，分泌的雌激素也會下降，導緻出現骨質疏松的情況。

當女性出現疼痛感或者是抽筋的時候，一方面有可能是因為缺鈣引起的，但有時候也可能和缺乏黃體酮有一定的關系。

2、難懷孕

對于想要孩子的女性來說，如果體内黃體酮的含量是比較低的，很有可能導緻女性受孕幾率減少，容易出現受孕困難的情況。

所以女性在備孕之前建議去醫院檢查體内黃體酮的狀況，防止在受孕過程中受到很大程度的影響。

3、月經失調

在正常情況下，每個女性的月經周期都是有固定規律的，但是有的女性月經周期出現了過長或者過短的情況，或者較以前月經量也出現了一定的改變，給女性的生活帶來了很大的困擾，這種情況有可能和黃體酮不足有關。

4、習慣性流産

很多懷孕的女性在初期的時候會去醫院補充體内的黃體酮，主要是因為黃體酮不足的時候，胎兒的穩定是難以維持的，有可能導緻出現習慣性流産。

當黃體功能不全的時候，孕激素分泌也會不足，對卵泡的發育會造成很大的影響，即使能夠受孕，也容易出現習慣性流産。

由此可見，女性黃體酮不足會對女性的身體造成一定的危害，有很多食物中都是含有天然黃體酮的，為了女性的身體健康，平常可以進行适當的補充。

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補充“黃體酮”的“7種食物”，你吃對了嗎？

1、無花果

夏天又到了無花果上市的季節了，很多人都知道無花果中的營養含量是非常豐富的，對于女性來說，如果适當地吃無花果，會對身體帶來很大的好處。

檸檬花果中含有大量的黃體酮，可以起到預防乳腺疾病的作用，對于女性身體的抵抗力和免疫力都可以起到提高作用。

2、柿餅

柿餅甜甜糯糯的也非常受歡迎，用食物對于女性來說也有一定的好處，也可以預防乳腺上的問題，可以補充身體所需要的黃體酮，有利于身體健康。

3、海帶

海帶的礦物質，蛋白質等營養物質含量都是非常豐富的，可以補充身體所需要的營養，女性适當地食用海帶可以增加黃體激素的分泌，對于卵巢和内分泌具有很好的積極作用。

4、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋在我們生活中也是非常常見的，不要看它個頭小，但是營養價值卻非常豐富，而且鹌鹑蛋中現在的黃體酮含量也比較豐富，可以補充身體所需要的。

5、黑豆或其他豆制品

豆類中含有大豆異黃酮這種異黃酮和女性的雌激素非常相似，可以平衡女性身體内的激素水平，起到雙向調節的作用，

所以建議女性适當地吃一些黑豆黃豆或者是其他的豆制品，對于身體都有很多好處，對于女性的健康來說是非常有利的。

6、葛根粉

葛根粉具有很高的營養價值和養生價值，葛根水中有的物質也類似黃體酮，女性如果可以适當地用葛根粉泡水喝，可以有效的補充身體所缺乏的黃體酮。

7、藍莓

現在市場上的藍莓也是比較多的，很多人都說實現了藍莓自由，藍莓中花青素，胡蘿蔔素等營養物質是非常豐富的，可以有效的清除體内的自由基，有一定的抗氧化作用。

女性經常食用可以起到很好的美容養顔作用，也可以補充身體所需要的黃體酮，對身體來說非常好。

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女性如何延緩衰老？

每一個女性都希望自己可以更加年輕，所以很多人都是非常害怕衰老來臨的，一方面不服老，一方面也希望通過各種方法來延緩衰老。

其實在生活中有很多辦法可以讓我們的整個狀态看上去更加年輕，我們不需要和别人去比較，我們可以和自己比較。

1、做運動

有些人的自律性是非常高的，可以堅持一周做上5天的運動，這些人我們看上去他們的體态都非常的年輕，精神狀态也是非常好的。

一個人的整體狀态和一個人的衰老有一定的關系，如果整體狀态看上去是比較好的，這個人也會顯得特别年輕。

而通過運動也可以起到這樣的效果，在運動的時候，我們的身體新陳代謝增加，心肺能力也會增強，而且通過各項運動也可以起到塑形的效果。

2、不要久坐

久坐現在已經成為很多人的習慣，即使不是工作的時候有機會站起來，很多人也是能坐着絕不站着，能躺着絕不坐着。

但是如果經常保持這樣不良的習慣，不但會給食物的消化帶來一定的影響，還會影響下半身的血流速度，容易導緻下半身出現細菌，還會誘發一些婦科方面的疾病，也會影響身材。

所以即使在工作的時候必要的條件需要久坐，平常也應該注意多活動一下自己的身體，減少久坐對身體的危害。

3、保持充足的睡眠

在我們進入深度睡眠的時候，身體各個髒器會及時自我修複，如果可以睡到一個好覺，很多人的精神都是比較飽滿的。

熬夜之後女性的皮膚會受到很大的影響，不但會出現黑眼圈，黑眼袋，還會讓整個皮膚看上去黯淡無光。

熬夜給女性帶來的危害是非常大的，所以想要保持自己擁有一個比較良好的狀态，讓自己顯得更年輕，就應該保持充足的睡眠。

4、注意飲食

如果經常吃一些比較油膩或者高糖高脂的食物，給女性的身體也會帶來一系列的變化，容易導緻脂肪堆積，影響女性的身材。

平常可以多吃一些比較清淡的食物，不但補充身體所需要的營養，也可以起到很好的抗氧化作用，可以讓女性從裡到外進行調節。

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