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劉畊宏說女生力量訓練

圖文更新时间:2024-10-20 08:53:07

劉畊宏說女生力量訓練?幾乎是一夜之間“今天你做‘劉畊宏男孩/女孩’了嗎？”，現在小編就來說說關于劉畊宏說女生力量訓練?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

劉畊宏說女生力量訓練

幾乎是一夜之間

“今天你做‘劉畊宏男孩/女孩’了嗎？”

一下子成為了大家夥寒暄的新方式

最近，在上海居家隔離的劉畊宏，成了直播界的“現象級”博主。從今年2月起正式做起健身主播，劉畊宏帶着一身腱子肉，帶大家在直播中聽着音樂燃脂健身，僅用2個月就實現了粉絲從百萬到千萬，成為健身界“李佳琦”。平台數據顯示，劉畊宏的某短視頻平台賬号已經突破了5000萬粉絲大關。

如今，視頻網站有“劉畊宏純跳跟練版”，社交平台有“跟劉畊宏跳十天的前後對比”，而“劉畊宏”的名字也随之變成了一個動詞。然而，在“劉畊宏男孩/女孩”中有不少人是沒運動基礎的“小白”。

近日，杭州一女子跟着直播間跳操，沒想到突然“咔”地扭了一下，然後狠狠地摔倒倒在客廳地闆上大概5分鐘後，她的腳已經腫得像個饅頭，經過康複醫學科醫師的檢查和評估，該女子被診斷為“踝關節扭傷”。進一步磁共振檢查後，确定為“距腓前韌帶拉傷”。

廣州醫科大學附屬中醫醫院骨傷科副主任中醫師施敏表示，健身操看上去動作簡單、易學易會，但實際上對全身的協調平衡能力、四肢的靈活性以及心肺耐力要求比較高。“視頻中的明星都是健身專業人士，他們的身體素質比較好，沒有受過專業訓練的人如果鍛煉時間偏長，當身體出現疲勞時，運動受傷的風險就會明顯加大。所以，對于沒有健身經驗的普通人士來說，還是要根據自己身體的實際情況，循序漸進，不要盲目跟練”。

剛開始運動要注意什麼

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來源：大灣區之聲

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