蘋果十大功效?止瀉因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用，而其中的果膠和纖維素又有吸收身體内細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉隻需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效；治療水瀉則用半成熟蘋果适量加水煮，連湯食之，我來為大家講解一下關于蘋果十大功效?跟着小編一起來看一看吧!

蘋果十大功效

止瀉因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用，而其中的果膠和纖維素又有吸收身體内細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。隻需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效；治療水瀉則用半成熟蘋果适量加水煮，連湯食之。

通便蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便松軟，便于排洩，因此食用蘋果能促進通便，治療大便幹燥。宜将蘋果烤熟了吃。

改善妊娠反應對于女性妊娠反應者，吃蘋果不僅能補充熱量、維生素等，還能調節水鹽及電解質的平衡，防止頻繁嘔吐所緻的酸中毒。

防治高血壓蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體内過剩的鈉結合，使之排出體外。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對于高血壓患者很有好處。近年來，歐美及日本等國的醫學家研究證明，蘋果能像降血脂藥物一樣，使血液中膽固醇降低。且他們認為，由于蘋果本身不含膽固醇，而能促進膽固醇從膽汁排出；加之蘋果含有大量果膠，能阻止腸道内膽固醇吸收；蘋果在腸道内分解出來的乙酸有利膽固醇代謝，可以減少冠心病的發生和誘發心髒病。由此可見，蘋果對于中老年人，特别是膽固醇增高者，着實稱得上是理想的水果。治療高血壓，可在每周的蘋果日吃300-400克蘋果，而不吃别的食物，吃5個蘋果日後，便可使血壓下降，以後視血壓的情況，再決定是否繼續下一個療程。

增進食欲，益于嬰兒生長蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收，有益于嬰兒生長和發育，還可以預防嬰幼兒佝偻病的發生。

減肥由于蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體内的脂肪分解，經常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。肥胖者的減肥，據國外研究，每個蘋果日可使體重減少0.5公斤～1公斤。在蘋果日中将1500克新鮮蘋果分6次吃完，即每次吃250克，一個療程為18個蘋果日。

防治貧血常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩，因此，對于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。

防止老化蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。

預防糖尿病蘋果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，适量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。

增強記憶力蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質等大腦所必需的營養素，而且更重要的是它富含鋅元素。據研究，鋅是人體内許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素。人體内缺鋅對記憶力将産生不良影響。

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