尿路結石的成因衆多，與年齡、遺傳、泌尿系統畸形、飲食、藥物等均相關。病從口入，飲食是非常重要的一環，而且是可以通過自身努力而改變的。因此，我們可以通過改變我們的飲食習慣來降低結石發生的幾率，那麼我們在飲食上注意什麼呢？
一、 多喝水，保持足夠尿量：
多喝水是最簡單又有效的預防措施！我們泌尿外科的口号就是“沒事多喝水”。
建議尿路結石患者增加每天液體量，保持尿量最好2000 - 2500 ml/天。
對于液體的種類，除少數富含草酸的飲品，如咖啡、濃茶和草酸飲料等，以外，其他飲品均可飲用。
二、限制動物蛋白入：
研究顯示，蛋白攝入量高的人尿路結石的發病率高，可能的原因是高動物蛋白攝入更容易引起高尿鈣，從而增加尿路結石發生。建議動物蛋白的攝入量<175 g/d。
三、适當補鈣
既往認為，尿路結石大多含鈣，因此提倡低鈣飲食。但事實上，攝鈣不足也會增加草酸鈣結石發生的危險。因為在鈣攝入不足時腸道内遊離的草酸将被大量吸收，在經尿液排洩時可以與尿鈣結合，尿草酸鈣過飽和，容易形成草酸鈣結石，因此，應适當補鈣。
四、減少鈉的攝入
當飲食中鈉含量高時，會增加尿液中鈣的排洩，鈣再與草酸、尿酸等結合就會增加發生結石的機會。降低飲食中鈉的攝入也是預防尿路結石複發的方法之一。
五、減少草酸攝入
堅果、菠菜、竹筍、甜菜、茶、巧克力、草莓、麥麸等食物中含有較高的草酸，因此，草酸鈣結石患者應避免食用。
六、多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果中富含維生素b1及維生素c，它們在體内代謝産生堿性物，尿酸在堿性尿内易于溶解，故有利于治療和預防尿路結石。
七、不宜多吃糖
少飲含糖飲料，尤其是單糖和乳糖，進食糖後，尿中的鈣離子濃度、草酸及尿液的酸度均會增加，可使尿酸鈣、草酸鈣易于沉澱，容易導緻尿道結石形成。
結石患者預防複發最好的方法是将體内的結石取出來，做個紅外線結石成分分析，針對具體的結石成分個性化的預防，那樣更有針對性，預防更有效。
#健康解密##生活百科##健康#
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
