辟谷四個階段? 11月16日,第二階段辟谷順利完成,期間隻喝白開水體重由75公斤降到70公斤血壓高壓130、低壓85左右隻是最後兩天明顯感到沒有力氣,不想運動但是每天還保持一萬步以上運動量正常外出辦事,開車也很正常,我來為大家講解一下關于辟谷四個階段?跟着小編一起來看一看吧!
11月16日,第二階段辟谷順利完成,期間隻喝白開水。體重由75公斤降到70公斤。血壓高壓130、低壓85左右。隻是最後兩天明顯感到沒有力氣,不想運動。但是每天還保持一萬步以上運動量。正常外出辦事,開車也很正常。
16日早上開始複食,早上喝了一袋半鮮牛奶,中午蔬菜湯,晚上肉丸子湯。
17日早上開始排便。下一段時間要有計劃控食,以低碳水飲食為主,控制每餐盡食量,以半飽為标準。增加運動量,主要以無氧運動為主。目的是保持70公斤體重不反彈,确保來之不易的勝利果實,為第三階段減肥打下基礎。第三階段目标65公斤。加油吧!!!!
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