脫發煩惱怎麼解決?有人說“一好遮百醜”，還有人說“一白遮百醜”，要我說，滿頭秀發也能遮百醜發型打理得好，對提升外在形象有很大幫助但是，對于很多頭發日漸稀少的人來說，那是“一秃毀所有”啊脫發雖然不是什麼大病，但是會嚴重影響個人形象，我來為大家科普一下關于脫發煩惱怎麼解決?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

脫發煩惱怎麼解決

有人說“一好遮百醜”，還有人說“一白遮百醜”，要我說，滿頭秀發也能遮百醜。發型打理得好，對提升外在形象有很大幫助。但是，對于很多頭發日漸稀少的人來說，那是“一秃毀所有”啊！脫發雖然不是什麼大病，但是會嚴重影響個人形象。

正常情況下，每天都有新生和脫落的頭發。一般來說，每天掉50～60根頭發是正常的。但每天掉發超100根就要警惕了，有可能是病理性脫發。導緻病理性脫發的原因很多，有的人精神壓力過大時脫發加重；還有的人發生内分泌異常時出現嚴重脫發，比如産後脫發、更年期脫發；嚴重營養不良的人也可能出現脫發，甚至發生彌漫性脫發。

一些脫發患者久治不愈，做各種檢查都查不出問題，中醫辨證屬于腎虛。中醫認為，腎藏精，其華在發。因此一些脫發患者會有腎虛的表現。對于此類腎虛患者，醫生總結了預防脫發“三字經”，方便大家記憶。

忌勤洗 洗發不能太勤，至少間隔2天。洗頭如果太勤，會損傷頭發的毛鱗片，使頭發變得毛糙、無光澤。很多人因為頭發出油，所以經常洗，但這反而讓頭發變得幹燥，從而刺激油脂的分泌，使頭發變得更易出油、脫落。

巧洗發 脫發人群盡量不要使用脫脂性強或堿性的洗發劑，以免頭發幹燥，損傷頭皮。最好用對頭皮無刺激的無酸性天然洗發劑，如以生姜、皂角、芝麻為主要成分的純植物洗發水。油性發質可适當用堿性較強的洗發水，幹性發質最好選擇滋養型的洗發水。

梳五經 這裡的梳頭可不是用梳子，而是用我們的手指，也不是采用普通的梳法，而是“拿五經”。先用五指分别點按頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經、膽經，左右相加，共五條經脈。日間休息時，梳3～5次，每次不少于3分鐘，晚上睡前最好再做3次，可起到疏通經絡、調節神經功能、改善血液循環、促進新陳代謝的作用，讓頭發得以滋潤生長。

調飲食 容易掉發的人平時要側重攝入鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質等營養物質，并且多吃些粗纖維食品，少吃肥肉、動物内髒等。如果飲食過于油膩，油脂分泌過多，容易引發脂溢性脫發。

少熬夜 中醫認為，腎為發之本。腎氣的充盈、虧虛直接影響發質的好壞。熬夜會引起腎氣過度耗損，導緻脫發。所以，規律作息，保證充足的睡眠，有助于減少脫發。

轉自：大衆健康雜志

文：南京市中西醫結合醫院皮膚科主任 杜長明

來源： 健康報

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