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從沒吃過芹菜開始吃芹菜可以減肥

健康更新时间:2024-07-30 02:16:59

減肥在男性朋友圈以及女性朋友圈中都非常熱門，并且在減肥界中還流傳着各種各樣的減肥食材，如其中非常熱門的芹菜、生命來源之一水，被很多人當成減肥的最佳食物，可它們真的能起到減肥的作用嗎？

從沒吃過芹菜開始吃芹菜可以減肥（多吃芹菜就能減肥）1

多吃芹菜就能減肥嗎？

說到芹菜，在很多養生的文章都出現過，還賦予它各種神奇的功效，如曾經提到過的殺精、降血糖、降血壓，就連現如今的減肥，也跟芹菜牽扯不清。難道芹菜真的是一種神奇的蔬菜？最讓減肥人群深信不疑的就是芹菜的熱量不高。

從沒吃過芹菜開始吃芹菜可以減肥（多吃芹菜就能減肥）2

從芹菜的營養成分上來，每百克的芹菜莖中，含有93%左右的水分、22千卡的熱量、 0.2g的脂肪。每百克的芹菜葉中，含有89%左右的水分，35千卡的熱量、0.6g的脂肪。不管是芹菜莖還是芹菜葉中的熱量都不高，但這并不能說明什麼。

因為除了芹菜以外，其他的蔬菜在熱量也也不是很高，甚至是有芹菜熱量要低的蔬菜，如莴筍、娃娃菜、油菜、荠菜等等。

從沒吃過芹菜開始吃芹菜可以減肥（多吃芹菜就能減肥）3

所以，光是多吃芹菜，是不能減肥的。而真正可以決定減肥的因素有很多，其中比較重要的有食物熱量攝入、運動、消化體内熱能等等。對于芹菜，減肥的人群也無需特殊對待，隻不過芹菜在衆多蔬菜突出的地方，是在于芹菜其中的揮發油成分較多，風味很足。

在炒芹菜的最後放入食鹽，對高血壓人群、減肥人群是有幫助的。

從沒吃過芹菜開始吃芹菜可以減肥（多吃芹菜就能減肥）4

多喝水就能減肥嗎？

水是機體維持生命的重要物質，但水的家族很大，如自來水、純淨水、茶水、軟飲料、咖啡等飲品都可以稱之為水。可多喝這些水，就可以減肥嗎？

可以給你的答案是不是，其中帶有糖分的水就不用多說了，不僅對減肥沒有什麼效果，反倒會成為增肥的工具。如果是茶水，或者是燒開後的自來水，确實對減肥有好處。

從沒吃過芹菜開始吃芹菜可以減肥（多吃芹菜就能減肥）5

在一項研究上還發現，如果你用正确的喝水方式，特别是經常在飯前喝水，可以更好地幫助機體代謝，在整體的代謝率上可以提高30%左右。因此，選擇正确的水，對減肥的人群來說，還是非常重要的。

同時，大家也需記住，水雖然好處多，但學會正确飲水同樣重要。多喝水的方式，還可能徒增身體負擔，隻要是正常飲用就可以了。另外，帶有熱量的飲料等水資源，大家還需适可而止。

從沒吃過芹菜開始吃芹菜可以減肥（多吃芹菜就能減肥）6

各位朋友，你認為哪些食物能減肥？正确的減肥做法是什麼？不妨在下方評論中留言，分享你的生活經驗。

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