今年伏天時間較長，中伏有20天，從7月26日到8月14日。現在正是中伏末，許多人為了應對高溫，就喜歡吃些寒涼食物。

不過，現在已經立秋，建議大家最好少吃寒性食物，對身體不好。若想平安過完夏天，不妨常飲“4種茶”，比吃寒性食物更健康。

1、柿子

柿子屬于寒性食物，有些人非常喜歡，一次就能吃好幾個，但這種食物會影響身體對營養成分的吸收，可能會讓身體産生不适。因此，為了身體着想，吃的時候一定不能過量。

2、西紅柿

西紅柿食用方式多，非常受人們歡迎。不過，因為西紅柿也屬于寒性食物，所以盡量避免生吃。可以炒熟了再吃。

3、雪糕

天氣熱的時候，大家都喜歡吃雪糕，但現在已經立秋，雪糕長期放在冰箱裡，積累了很多寒氣，吃多了會引起不适，建議少吃。

常飲4茶：

五蓋山米茶，種植于五蓋山，這裡有5個山峰伫立，常年被蓋，因此才叫五蓋山。這裡山多且雄偉，綠色植物多，溪流潺潺流過，都是茶樹喜愛的條件，因此也造就了茶葉的高品質。

而且，這裡的茶葉在明代就是貢品茶了，品質有信賴。它外觀纖細，茶葉看起來很小，顔色為碧綠色。外觀有細小茸毛。

将其沖泡後，茶湯顔色鮮綠，澄澈無雜質，一眼可以看到底，茶味醇香濃郁，口感回甘。我們若能經常喝，既可以讓身體不缺水分，同時也能補充到額外的有用成分，不妨常飲。

雖然已經到了立秋，但空氣仍然一如既往地幹燥，我們經常口幹舌燥，此時為了改善我們這種情況，最好經常補水，不過，一方面許多人可能不喜歡白開水的味道，另一方面白開水也不如菊花茶營養高。

因此，大家此時不如多喝些菊花茶，營養成分高，又能降熱去火，而青馳菊，又是菊花茶中更讓人放心的一種，經常喝些有很多好處。

青馳菊的産地在開封地區，因為卓越的地理位置和氣候特征，所以價值極高，在菊花茶中頗受贊揚。這裡溫度适宜，一年四季光照足，降雨适量，可以讓茶樹吸收充足的養分。

生長環境優越的青馳菊，顔色金黃，外觀整齊，花朵大，積累的營養成分也充足。而且，青馳菊在采摘時也十分用心，都是人力采摘，挑選中整齊均勻、外觀美麗的花朵，統一晾幹後加工，制成方便保存的菊花茶。

嘴唇幹的時候，大家不妨泡些菊花茶來喝，可以潤口。泡好的茶湯淡黃剔透，飲後唇齒留香，讓人回味。

口幹時，若不喜歡沒有味道的水，可以用其它飲品來代替。現在處于夏季，許多水果非常新鮮，水果茶是我們很好的選擇。

平常，我們可以多喝些水果茶，比如百香果茶，百香果是優質水果，其中有多種極富營養的物質，飲用價值高，可以讓身體獲取這些營養成分。

不過，自己動手制作百香果茶，過程複雜，而且不好成功，每次臨時切割水果也很不方便，因此建議大家可以選擇成品，比如祺牧金桔百香果茶，它不僅含有百香果，裡邊還有金桔成分，營養加倍。

在挑選原料時，都是挑選新鮮的水果，然後用機器均勻切開，再利用優越的凍幹技術，大大延長了水果的保存時間。平時若是經常飲用，我們也不愁缺水，同時身體會得到更多的營養，也能更加健康。

這種茶位于盆地地區，土壤肥沃，降雨量充足，一天内溫差較大，滿足了茶樹的生長條件，因此才生長得這麼好，是安徽名茶的一員。

九華毛峰是綠茶之一，外形較嫩，外觀白毫多，顔色鮮明翠綠，将其沖泡開後，茶湯顔色不僅呈綠色，還會有些許黃色，清澈透亮，味道甘甜。

在沖泡時，我們也要講究綠茶的經典泡法，水溫不可太高，綠茶未經發酵，雖然營養價值加高，但過高的水溫也會使其營養損壞。

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