脾胃濕熱是指脾濕和胃熱，主要是脾胃，同為外部熱邪侵犯造成，中醫也叫中焦濕熱，比較常見，特别是女性常有脾胃濕熱，主要是因為“脾性陰，脾為陰土”，女生的體質偏陰性，更容易受到脾胃的影響！特别是日常生活中，女性激素分泌不平衡，飲食不規律，吃甜過多等等都會傷到脾胃，造成脾胃濕熱！

脾胃濕熱的形成，有多種因素，但是脾胃功能的狀态才是最重要的因素！脾胃濕熱也叫中焦濕熱，形成之後，脾胃不能正常的運化，造成食滞，濕阻，氣滞等情況，引發脾胃功能失調，形成脾胃内的濕熱！因此，脾胃濕熱有三大病因：

1、外邪入體

中醫講“脾為濕土，為受濕之區”，所以濕邪最容易入侵到脾之中，形成“脾濕”；胃為燥土，喜潤惡燥，但是又非常容易患上燥病，特别是燥是陽熱之邪，胃部過燥就變為胃熱，胃熱脾濕一結合就是濕熱了。除了濕邪和燥邪，脾胃還特别容易外感風熱，在脾胃虛弱，運化失常的時候，外感的風熱和運化失常的脾濕一結合，也成了濕熱；除此之外，胸悶咳嗽，脾氣虧虛，也會形成濕熱。

2、飲食不節

飲食不節制是傷害脾胃的最多最常見的病因。中醫講"飲食自倍，脾胃乃傷"就是說，飲食不加以控制，就會先傷脾胃，特别是女性，喜歡甜食，奶茶，巧克力，蛋糕這些肥甘厚味的飲食攝入過多，特别容易生濕助熱，形成脾胃濕熱！而男性頻頻應酬，嗜酒、過飽、飲食過于油膩，也會加重胃部的負擔，導緻胃納失常，加重脾的負擔，變為脾胃濕熱！

3、情緒影響

"脾在志為思"，"思則氣結"。女性本身由于激素的原因，情緒比較敏感，如果過于沉溺消極情緒，則會導緻肝的疏洩功能不暢，而肝的正常疏洩是脾升胃降協調脾氣健運的重要保障，一旦肝部受損，就會脾升胃降失調，脾内生濕，濕郁化熱，變為脾胃濕熱。

脾胃濕熱的表現為胃部疼痛，口幹口苦，偶爾還會有口臭的情況；嘴巴裡面較為黏膩，一旦吃甜食就會反胃反酸；平常也會忽然幹嘔惡心，四肢乏力；小便泛黃，大便幹結不暢，便秘；舌苔發紅但是舌苔黃膩！

堅持以清熱化濕，理氣和中為原則，調養為主，治療為輔，再加以食療即可！除此之外還要養成良好的飲食習慣，外加适量的運動，是可以調養好脾胃濕熱的！

1、注意天氣變化

夏季之後，天氣變得高溫高熱，這個時候要特别注意濕邪入體，夏季養脾胃以晚睡早起養元氣為原則，根據時令變化調整作息時間，中午保障有充足的午休時間，不在中午出門，

2、保持樂觀的心态

保養脾胃，首先要保持樂觀的心态和情緒，因為情緒對脾胃的消化吸收都有一定的影響，心寬自然身體健康！

3、調整飲食結構，保養脾胃

保養脾胃要養成良好的飲食習慣，三餐定時定量，不偏食，不挑食，不暴飲暴食，不吃過甜過膩的食物。

4、運動适量

保證适量的運動，不劇烈運動，造成心肺負擔，可以嘗試慢跑，瑜伽等運動，特别是夏季來臨，運動時間最好放在早晚氣溫較低的時候進行!

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