這段時間，娃總是在家宅，看電視，玩平闆，不得不讓老母親們操心起娃的視力。

好不容易開學了吧，在家寫作業、讀書的任務又多了起來，老母親們倒是不操心電子屏幕時間了，卻又開始操心起室内的采光照明來。

這不，就連國家疾控中心，都在《兒童青少年新冠肺炎疫情期間近視預防指引（更新版）》裡，明确對兒童青少年學習時的照明條件提出了要求：白天光線不足時要用台燈，晚上更是要同時打開房間頂燈和台燈。

▲國家疾控中心《兒童青少年新冠肺炎疫情期間近視預防指引（更新版）》

可見，給孩子選一款好的照明台燈非常重要。但市面上的台燈，質量參差不齊，特别是護眼燈這塊，更是群魔亂舞。央視多次曝光，随便抽查幾個批次的護眼燈，不合格率都超過 90%！

那什麼樣的護眼燈才是真的護眼？市面上的護眼燈該怎麼選？

别着急，糕媽這就來跟大家梳理梳理挑護眼燈的要點。（懶得看的可以直接去今天第二篇文章團購哦！）

1

頻閃太高的燈，千萬别買！

頻閃就是說台燈的光會一閃一閃的波動。

其實，用交流電的燈具多少都會有些頻閃。我們常說的“有頻閃”，實際指的是“高頻閃”。燈光的波動太高，到了眼睛能覺察到的地步了，就會讓眼睛疲勞，長期如此，甚至可能會誘發近視！

▲央視《質量報告》節目

那怎麼知道燈的頻閃高不高呢？一般來說，需要專業機構的監測。但央視 3·15 節目，曾經教過一種簡單的辨别燈泡頻閃的方法——用手機相機。

▲央視 3·15 節目

如果在手機鏡頭下，出現明顯的波紋，那就是比較嚴重的高頻閃了。這種燈，千萬别給孩子買！（不過這種方法有局限，隻能看個大概，更具體的還是需要專業機構監測。）

2

藍光危害值太高的燈，千萬别買！

糕媽之前科普過很多次，自然界裡的藍光是不需要防的，防藍光眼鏡沒必要買。但藍光沒必要防，不等于要給眼睛增加額外的藍光！

▲央視《第一時間》節目

市面上的一些 LED 燈，為了提高亮度，發出的藍光比其他光源更多！已有機構發布警告稱，LED 燈裡的藍光對視網膜有“光毒性”，必須針對 LED 燈做出藍光限制。

我國就對 LED 燈的藍光危害，做了明确的分級，從低到高依次标注為 RG0 到 RG3。媽媽們在購買時，最好選擇藍光危害為 RG0 的護眼燈，一般在台燈的盒子上，會标注這項信息。

▲這款台燈藍光危害等級為 RG0（無危害類）

3

照度不夠的燈，千萬别買！

照度就是說台燈的燈光照明範圍内的光照強度。

如果燈光強度不夠，離遠了光線就很暗，又或者明一塊、暗一塊，就很容易造成視力疲勞，孩子必須要努力去看才能看清書本上的文字，對眼睛的傷害别提有多大了。

▲央視《質量報告》節目

國标 GB/T 9473-2017 《讀寫作業台燈性能要求》中，早就給出了台燈照度的标準，分為 A 級和 AA 級兩種：

A級：在 30cm 的範圍内，光照度 ≥300；在 50cm 的範圍内，光照度 ≥150；光照均勻度 ≤3

AA級：在 30cm 的範圍内，光照度 ≥500；在 50cm 的範圍内，光照度 ≥250；光照均勻度 ≤3

媽媽們在購買時，一定要認準照度為 A 級或 AA 級的燈，一般台燈底座上就會有标注。

▲這款台燈照度等級為 AA 級

4

色溫、顯色有偏差，千萬别買！

色溫就是大家常說的冷光、暖光，一般來說，暖光的色溫較低，冷光的色溫較高。色溫越高，對眼睛的傷害就越大。

舉個例子，清晨的陽光，色溫在 4400K 左右；正午的陽光，色溫在 5600K 左右。不知道大家有沒有試過在正午的陽光下看書，沒一會兒眼睛就會花的不行。

▲不同光線的色溫值

在四川衛視一個觀察節目裡提到，監測發現某些台燈色溫超過 1 萬 K ，相當于眼睛在電焊光下讀書學習，對眼睛的傷害可想而知了。

▲四川衛視《四川觀察》節目

國标要求，讀寫台燈的色溫不應高于 4000K。如果是有幾檔調節的燈，則應該有 4000K 以下的檔，而且要提醒孩子在夜晚盡量把色溫調節到 4000K 以下，就是我們常說的“暖黃光”。

▲這款台燈 4 個檔對應的色溫值

而顯色則是指燈光打到物體上，物體呈現的顔色是不是更接近它原本的顔色。如果台燈的顯色度太低，孩子看到的彩色圖片就會失真了，對色彩的認識也會産生偏差。

▲顯色度從高到低的區别

在給孩子選護眼燈的時候，顯色度至少要在 80 及以上， 這個同樣可以通過包裝上的标簽來看。

▲這款台燈的顯色指數超過 95

滿足了以上幾點之後，接下來才需要考慮台燈顔值高不高，底座大不大，燈頭能不能不同方向旋轉，壽命長不長，保修售後服務好不好之類的。

好啦，最後來總結下挑選護眼燈的要點吧：

• 低頻閃，手機相機初步監測無頻閃波紋；
• 藍光危害為 RG0，看盒子标注；
• 照度達到國家 AA 級或 A 級标準，看台燈底部标簽；
• 色溫低于 4000K，多檔位調節的得有 4000K 以下的檔（暖黃光）；
• 顯色度至少為 80，看盒子标注。

大家在買台燈之前，也可以做做功課，多看看不同家的護眼燈測評。如果實在不會選，認準國家 3C 标準，盡量避免劣質燈。

願每個孩子都有一雙明亮的眼睛。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!