在大家的意識裡，“坐月子”自然是一個月30天。其實在醫學上産褥期是42天，而從髒腑上來看，子宮内膜修複的時間是56天。

所以女性坐月子并不是過了30天就可以無所顧忌了，為了身體健康還是要注意身體的保養。

特别是在産後的24小時内，有3件事是寶媽要注意的，如果沒有做好很容易留下老病根。即便月子做的很好也很難彌補。

孕期貪嘴傷害大

小月由于胎兒頭圍比較大，嘗試了順産沒有成功又轉為剖宮産。因為遭了兩遍罪把小月折磨的精疲力盡。剖宮産手術後醫生叮囑要等到排氣後才可以進食。

可是不知是不是因為小月身體太虛弱了，都2天多了仍然不排氣，一直靠着葡萄糖來提供身體的能量。看着隔壁病床的寶媽已經開始吃各種月子餐小月真是羨慕。

雖然藕粉、橙汁等一直都在喝，但是就不排氣。小月實在是覺得太餓了，就讓老公去給自己買點愛吃的餃子。老公也是看小月2天多沒吃東西心疼，所以就聽話的買了一屜餃子回來。

買回來小月三下五除二就吃完了，結果不到10分鐘小月開始肚子疼起來，趕緊找來醫生檢查。

當醫生得知沒有排氣就吃了東西，發現腸子出現了粘連的情況。雖然醫生緊急搶救沒有造成太嚴重的後果，但是小月的身體卻受到了嚴重的影響。

雖然回家後月子做的很好，但是腸胃功能卻一直沒有恢複。

産後沒做好這三件事，出月子後容易落下病根

◆ 排氣

順産和剖宮産都會有腸粘連的危險，所以想要進食都需要排氣和排尿後才可以。特别是剖宮産的寶媽要求會更高一些。在出了手術室後的6小時内，不但需要平躺還不可以喝水。

如果出現了排氣的情況，說明腸蠕動的功能已經恢複了正常。為了幫助産婦盡快排氣醫生也會建議喝藕粉、蘿蔔湯、橙汁等幫助排氣，大部分産婦在24小時内都會進行排氣的。

如果像小月一樣時間比較長，也不要私自進食，排氣後進食是為了自己的身體。不要因為一時的嘴饞影響身體的後半生。

◆ 保暖

産婦生産後身體會處于極度虛弱狀态，因此如果這個時候受涼生病無異于雪上加霜，感冒會讓身體受寒邪入侵，這種寒邪疾病也許會伴随一生。

◆ 活動

順産的寶媽，在産後觀察2小時後就可以獨自下床活動了。剖宮産的寶媽要在産後24小時，拔掉導尿管後下床活動。

雖然生産的疼痛和消耗會讓寶媽們很虛弱，特别是剖宮産的寶媽巨大的刀口也會更加疼痛。但是由于産後血液流動的慢，很容易出現血栓，如果寶媽不能及時下床活動就比較危險。

下床活動不但可以加快血液流動預防血栓，還可以增加腸蠕動、幫助排氣、改善便秘、防止粘連。還可以幫助媽媽産後體力的恢複。

雖然産後小床活動很痛苦，但是為了身體健康寶媽一定不要“偷懶”，如果确實體力比較虛弱可以在家人的攙扶幫助下活動。

月子裡的其他注意事項

★ 充足的睡眠

保持睡眠是讓身體恢複最快的方式，因為睡眠會讓身體各個器官消耗減少，而身體自身的修複卻能增加，因此産後睡眠能夠讓身體盡快恢複。

★ 營養搭配合理

由于生産對身體的消耗比較大，身體會特别虛弱，家人就會給産婦準備很多“大補”的湯湯水水。

這樣做是不建議的，月子裡的飲食最好是增加高蛋白、高纖維、鈣鐵等微量元素、低脂肪，保證營養充足但是不會讓産婦長太多肉才是最合理的。

★ 勞逸結合

月子無論是30天還是42天，寶媽都要注意多休息，給孩子喂奶、換尿布、收拾屋子等家務都交給别人去做。

月子裡寶媽最重要的事就是休息，養好身體。等身體恢複好了，有很多時間去照顧寶寶。

★ 适量運動

很多寶媽因為生産導緻身材走形，生娃之後就着急運動減肥。

但是月子期間是要避免的，特别是劇烈運動容易對髒腑造成傷害，出現漏尿、子宮脫垂等問題。每天早中晚在室内散步就是最好的運動了。

今日話題：你在産後做好這3件事了嗎？

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