現在有很多的人都是濕熱體質，濕熱體質一般的表現有肢體沉重、舌苔黃膩以及精神狀态不佳。另外，濕熱體質的人還比正常人更容易生病長痘痘之類。那麼，造成濕熱體質的原因都有那些呢？
第一，嗜煙酒、常熬夜。
如果人長時間地抽煙酗酒，其牙齒就會變黑，且舌苔黃膩，滿嘴口氣。熬夜時間長了會使人内分泌失調，從而導緻一系列疾病，就包括造成濕熱體質。
第二，滋補不當。
現代人都很喜歡養生保健，經常吃一些對人體很滋補的東西。但是，如果滋補不當，也是很容易造成濕熱體質。比如食用很多的銀耳、燕窩、冬蟲夏草、烏雞白鳳丸等補品，就會容易催生或者加重人的濕熱體質。
第三，生活環境。
如果人長期地生活在濕熱環境，如廣東等氣候比較濕潤的地方，人也會很容易出現濕熱體質。
那麼，在人出現濕熱體質時，應該通過怎樣的手段來調養身體呢？
第一、精神調養。濕熱體質的人的情緒一般比較不穩定，其性情比較急躁，心裡郁氣嚴重。所以濕熱體質的人要保持一個良好的心态和良好的心情，這樣有利于人們拜托濕熱體質。
第二、飲食調養。濕熱體質的人還可以通過食用一些清熱利濕的食物，比如如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、扁豆、鴨肉、鲫魚、冬瓜、芹菜等。另外，濕熱體質的人還需要對辛辣油膩的食物保持一定的距離，不能在生活中食用過多。
第三、生活作息調理。濕熱體質的人的作息時間也要着重調整，不能熬夜，不能長時間的負荷工作等，這樣才能夠幫助人體内濕氣熱氣的排出。
第四、運動鍛煉調理。濕熱體質的人可以進行一些強度較高的運動，這樣可以消耗掉體内多餘的熱量，排洩多餘的水分，從而達到清熱除濕的目的。
第五、藥物保健。濕熱體質嚴重的人還可以采用一些中醫藥物調理的方法，不過一定要聽從醫囑，不能夠自己亂抓藥，以免加重病情。
總而言之，濕氣和熱氣都是很容易進入人體的，而如果長時間的不能将其排出，就會很容易造成濕熱體質的出現，從而影響人的身體健康。所以，在日常生活中，人們一定要注重自己的作息時間，并加強體育鍛煉。
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