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正确吃蘋果和減肥更健康

健康更新时间:2024-12-07 08:55:11

正确吃蘋果和減肥更健康?蘋果減肥吃法很重要：研究人員發現，蘋果核含有少量有害物質，氫氰酸氫氰酸大量沉積在身體，會導緻頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重時可能出現昏迷但也不必過分擔心，蘋果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉裡并沒有，現在小編就來說說關于正确吃蘋果和減肥更健康?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

正确吃蘋果和減肥更健康

蘋果減肥吃法很重要：研究人員發現，蘋果核含有少量有害物質，氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導緻頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重時可能出現昏迷。但也不必過分擔心，蘋果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉裡并沒有。

需要提醒的是：吃蘋果時習慣啃到果核，雖不會馬上導緻中毒，但長期這樣吃，的确對健康不利。

蘋果顔色各異保健功效不一樣：

（1）紅蘋果：更有益心髒，提高記憶力，保持泌尿系統的健康;

（2）青蘋果：更利于牙齒和骨骼強壯;

（3）黃蘋果：可強健人體免疫系統，對預防某些癌症也有好處。

不同顔色蘋果的保健功效各有側重：

（1）紅蘋果入心：降低血脂、軟化血管的作用更強，可保護心腦血管健康，老年人可以多吃一些。

（2）青蘋果入肝：具有養肝解毒的功效，并能對抗抑郁症，因此較适合年輕人食用。此外，青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長，防止牙床出血。

（3）黃蘋果入眼：對保護視力有很好的作用，經常使用電腦的上班族可适當進食。

采用蘋果減肥，需要注意的地方還有很多，但是也要注意，蘋果所含的營養素比較有效，想要瘦身還需搭配其他食物。

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