正确吃蘋果和減肥更健康?蘋果減肥吃法很重要:研究人員發現,蘋果核含有少量有害物質,氫氰酸氫氰酸大量沉積在身體,會導緻頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀,嚴重時可能出現昏迷但也不必過分擔心,蘋果中的氫氰酸主要存在于果核,果肉裡并沒有,現在小編就來說說關于正确吃蘋果和減肥更健康?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
蘋果減肥吃法很重要:研究人員發現,蘋果核含有少量有害物質,氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體,會導緻頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀,嚴重時可能出現昏迷。但也不必過分擔心,蘋果中的氫氰酸主要存在于果核,果肉裡并沒有。
需要提醒的是:吃蘋果時習慣啃到果核,雖不會馬上導緻中毒,但長期這樣吃,的确對健康不利。
蘋果顔色各異保健功效不一樣:
(1)紅蘋果:更有益心髒,提高記憶力,保持泌尿系統的健康;
(2)青蘋果:更利于牙齒和骨骼強壯;
(3)黃蘋果:可強健人體免疫系統,對預防某些癌症也有好處。
不同顔色蘋果的保健功效各有側重:
(1)紅蘋果入心:降低血脂、軟化血管的作用更強,可保護心腦血管健康,老年人可以多吃一些。
(2)青蘋果入肝:具有養肝解毒的功效,并能對抗抑郁症,因此較适合年輕人食用。此外,青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長,防止牙床出血。
(3)黃蘋果入眼:對保護視力有很好的作用,經常使用電腦的上班族可适當進食。
采用蘋果減肥,需要注意的地方還有很多,但是也要注意,蘋果所含的營養素比較有效,想要瘦身還需搭配其他食物。
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