你有多久沒有好好睡過覺了？三天？半個月？一個月？甚至是已經記不清自己到底有多久沒有好好睡過了。

當時代的浪潮推動着人們向前的時候，大家隻有拼命地去追趕，生而為人，無數的壓力被落在我們的肩膀上,很多人在生活中都會出現易醒多夢、淩晨三、四點醒來的現象。這或許就是已經出現了失眠的症狀了。

誘發肥胖

失眠能造成人體内消脂蛋白濃度的下降。而消脂蛋白是血液系統中活動的一種物質，能夠影響大腦做出是否進食的決定。

失眠同時能引起增加人體内食欲激素濃度，這種食欲激素能夠引起人的進食欲望。因此當這些激素發生“混亂”時，大腦也會陷入混亂。同時，失眠的女性的體内胰島素不能正常讓葡萄糖進行代謝，從而引發肥胖。

導緻脫發

俗話說：睡眠不好，頭發最容易受傷。因為失眠長期存在，會造成人體内分泌失調，導緻皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變，所以引起脫發現象。

會加速衰老

據研究顯示，人的皮膚健美與睡眠狀态有直接關系。皮膚的色澤和彈性，取決于表皮細胞内黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度，這些都受控于神經體液内分泌系統的調節，而睡眠對此起着主導作用。

臨床上常可見失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚松弛皺褶，而健康睡眠的人臉色紅潤，神采飛揚，肌膚光潔潤澤，充滿青春活力。

運用輕緩音樂促進睡眠

音樂對人們來說特别重要，因為它可以減輕壓力，滋養情緒，改善睡眠。與其他古典音樂相比，莫紮特的音樂是治療失眠最有效的方法。它可以使血壓和脈搏正常化，降低神經緊張。但如果你不喜歡他的音樂，你可以在睡覺前聽聽其他的舒緩樂器。

如果這些都不起作用，打開電風扇，單調的嗡嗡聲會讓你入睡。選擇合适的床床采用純棉、羊毛、絲綢、竹纖維、亞麻等透濕透氣材料制成，滌綸、合成緞等材料不能透濕，可以睡得更暖和。

床身材料應光滑舒适

如果你對灰塵或黴菌過敏，選擇抗過敏床墊和枕套，并經常清洗。

優益思安神補腦液

優益思安神補腦液可以健腦安神，生精補髓，益氣養血，有效提高睡眠質量。

不用擔心它的副作用。安神補腦液以鹿茸、制何首烏，淫羊藿，幹姜，甘草，大棗等6種天然中草藥為主要成分。不用擔心它的副作用。

鹿茸：補腎陽、益精血、強筋骨；

何首烏：補肝腎、養陰血；

淫羊藿：補腎陽，強筋骨；

幹姜：溫中散寒、回陽通脈；

甘草：補脾益氣；

大棗：健脾益氣、養血安神。

最後，針對失眠的原因，去進行針對性的調理，如果是受到疾病的影響，就要積極地治療疾病，不要拖着不管，這樣隻會讓睡眠質量越來越差

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