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減少脂肪吸收減肥的茶

健康更新时间:2025-02-03 04:06:17

原創：輕悅減脂餐

喝茶有助于減肥，這點大部分人都知道，但是喝什麼茶減肥效果好？

市場上的減肥茶大多是吹捧出來的，而且價格都不便宜。

所以最好是自制的減肥茶消脂減重，又能調理腸胃。

一起來喝出苗條身姿吧！

1.山楂茶

減少脂肪吸收減肥的茶（最适合減脂的6種自制減肥茶）1

減少脂肪吸收減肥的茶（最适合減脂的6種自制減肥茶）2

食材：10克山楂

做法：用開水泡開，或者煎煮

效果：山楂茶可以消除體内油脂，幫助你排洩體内廢物，散瘀化痰。

2桃花茶

減少脂肪吸收減肥的茶（最适合減脂的6種自制減肥茶）3

食材：幹桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克

做法：把所有食材放入杯子中，用沸水沖泡，蓋上蓋子10分鐘就可以了，一天内可反複沖泡

效果：桃花茶可以消解腹部脂肪，還能去除皮膚上的斑。

3.荷葉玫瑰

減少脂肪吸收減肥的茶（最适合減脂的6種自制減肥茶）4

食材：3克荷葉，6克炒決明子，3朵玫瑰花

做法：用開水沖泡即可。

效果：荷葉有利水、消脂功效，和中藥一起沖泡瘦身力更強，瘦腰效果也更突出。

4桑葚茶

減少脂肪吸收減肥的茶（最适合減脂的6種自制減肥茶）5

減少脂肪吸收減肥的茶（最适合減脂的6種自制減肥茶）2

食材：幹桑葚15克，或者100克新鮮的桑果（吃就可以了）；1湯匙冰糖

做法：

将幹桑葚丢入水壺中，用熱水沖泡3分鐘，然後把水倒掉，再用水冰糖煮沸，直到有香味散出

功效：補血、養顔、祛除油脂、潤腸通便

5菊花普洱茶

減少脂肪吸收減肥的茶（最适合減脂的6種自制減肥茶）7

食材：5-6朵菊花，适量普洱茶

做法：将茶葉放入水中，第一泡用熱水沖泡3-5分鐘後倒掉，再将花放入，加水煮5-10分鐘即可，

效果：可以消脂、促進消化、祛痰洩熱、明目清神。

6桂花茶

減少脂肪吸收減肥的茶（最适合減脂的6種自制減肥茶）8

減少脂肪吸收減肥的茶（最适合減脂的6種自制減肥茶）2

食材：3克桂花、5克茶葉

做法：将桂花、茶葉放進茶杯裡，然後倒入開水，用蓋子蓋住，浸泡15-20分鐘。一天可以重複沖泡

效果：減肥消積，且比較清香，非常适合肥胖症者減肥時飲用。

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