湖北疾控發布重要提醒?當前，國内疫情呈多點散發态勢，防控正處于關鍵時期居家健康監測是新冠疫情防控的重要措施，湖北疾控專家提醒：做好居家健康監測，這些問題不能忽視，下面我們就來說一說關于湖北疾控發布重要提醒?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

湖北疾控發布重要提醒

當前，國内疫情呈多點散發态勢，防控正處于關鍵時期。居家健康監測是新冠疫情防控的重要措施，湖北疾控專家提醒：做好居家健康監測，這些問題不能忽視。

做好健康監測

居家健康監測期間，每日早晚測量體溫，按照社區要求配合做好核酸檢測，出現發熱、幹咳、乏力、腹瀉等疑似症狀，及時報告社區并轉運到醫療機構就診。

最好單獨居住

居家健康監測人員最好單獨居住，如果條件不允許，建議選擇一間通風較好、相對獨立的房間居住，盡量選擇單獨衛生間，如家庭共用衛生間，居家監測者每次用完後應消毒1次。

減少人員接觸

居家健康監測期間，拒絕一切探訪，避免外出，尤其不能進入公共密閉場所，避免參加聚會、聚餐等人群聚集活動。減少與其他家庭成員接觸，必須接觸時戴好口罩，保持1米以上距離。

保持室内通風

居家健康監測期間，要保持室内的開窗通風，每日早中晚至少開窗通風一次，每次15分鐘以上；避免使用和其他房間共通的中央空調。

注意個人衛生

時刻注意手衛生，咳嗽或打噴嚏時注意遮掩口鼻，咳痰時用紙巾包裹，用過的紙巾、口罩、一次性手套及其他垃圾裝入專用垃圾袋，噴灑消毒後紮緊垃圾袋口再丢棄。

注意膳食營養

居家期間，保證每天要吃多樣的食物，尤其是顔色豐富的蔬菜和水果，以及粗糧全谷類和豆類。清淡飲食，葷素粗細巧搭配，每天一杯奶，切忌暴飲暴食。同時，要保證充足的睡眠，每天睡眠時間不少于7小時。

保持适量運動

居家期間，也要注意适量運動，不僅能夠提高機體免疫力，還能讓人心情愉悅，避免過度焦慮和恐慌。可以選擇一些感興趣的健身APP或視頻，跟着一起做運動；或者每天做一做瑜伽、八段錦、健骨操、原地小跳等室内運動。瑜伽、太極拳等輕度運動，建議飯後半小時之後運動，如果是劇烈運動，如健身操、跑步機跑步等，建議在飯後1小時進行。

正确消毒物品

居家期間，要注意選擇正确的消毒方法。餐具首選煮沸消毒15分鐘，也可用250mg/L～500mg/L含氯消毒液溶液浸泡15分鐘後再用清水洗淨。台面、門把手、開關、洗手盆等物品表面可用250mg/L～500mg/L的含氯消毒劑擦拭後用清水洗淨。毛巾、衣物、被罩等需清洗消毒時，可煮沸消毒15分鐘後用清水漂洗幹淨，或選用250mg/L～500mg/L的含氯消毒劑浸泡30分鐘再常規清洗，或選用衣服洗滌消毒劑進行洗滌消毒。

記者：江夢晴 通訊員：周鵬

來源： 37度裡丨長江健康融媒

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