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每天都吃堅果有什麼好處

健康 更新时间:2024-09-18 18:10:15

科普【每天吃一點堅果健康好處多】堅果是健康零食之一,每天吃一點,帶來的好處有很多。1、保護血管,堅果裡所含近90%都不飽和脂肪酸,不容易沉積在血管中,有助于降低膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇水平。2、養護大腦,堅果中富含的多種營養素有益于腦部,有助于改善記憶力,促進大腦發育。3、補鈣,不少堅果不僅富含鈣元素,鎂含量也很高,鎂元素可以促進鈣的吸收,達到事半功倍的效果。4、提高免疫力,堅果中富含維生素E,能提高身體的免疫力。5、有助于減肥不飽和脂肪酸不僅有助于調節血膽固醇水平,對控制總體體重的增加也是有幫助的。(viaBTV我是大醫生官微)

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來源: 廣東12320

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