經常喝白開水和茶水哪個對身體好?飲品的話題一直是大家比較鐘愛的問題一直以來建議大家每天都要多喝水，特别是在炎熱的夏季，更需要水分去促進您的新陳代謝，另外水分物質對于維持健康體溫等方面都有着比較重要的作用當然，現實生活中存在的一個問題是：市面上的飲品有那麼多，應該如何選擇？對于您最愛的茶飲和白開水來說，應該選擇哪種？健康飲水，您應該靠譜作為，現在小編就來說說關于經常喝白開水和茶水哪個對身體好?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

經常喝白開水和茶水哪個對身體好

飲品的話題一直是大家比較鐘愛的問題。一直以來建議大家每天都要多喝水，特别是在炎熱的夏季，更需要水分去促進您的新陳代謝，另外水分物質對于維持健康體溫等方面都有着比較重要的作用。當然，現實生活中存在的一個問題是：市面上的飲品有那麼多，應該如何選擇？對于您最愛的茶飲和白開水來說，應該選擇哪種？健康飲水，您應該靠譜作為。

喝茶水好還是喝白開水好？

其實，這個問題并沒有絕對的答案。當然，喝水對于身體的排異反應肯定是最小，相對而言肯定是最安全的。但是喝茶這件事也并不是一件壞事，隻要您健康飲茶，别喝過濃的茶水，别空腹大量飲用茶水，對于身體的危害其實是很小的，幾乎可以忽略不計。

健康喝茶，應該這樣作為：

建議您喝淡茶水：

相比而言，淡茶水中含有更少的鞣酸、茶堿等物質，對于胃腸粘膜的刺激會更小。所以，建議您各位飲用淡茶水，特别是淡綠茶水，增加水分的同時，還能攝入不少像茶多酚等營養物質，是一件不錯的事情。

茶水和白開水哪種更健康？應該喝哪個？

茶水，建議飯後飲用：

對于茶飲來說，更建議大家在吃飯後的半小時—1小時後飲用，減輕對于身體的刺激，還有利于對于食物的消化吸收，另外對于減肥也有一定的促進作用。

飲茶溫度不宜過燙：

很多人喜歡開水泡茶，燙水飲茶，但其實而言并不建議如此，過高溫度的水分更容易刺激食道粘膜和胃腸粘膜，容易增加食道炎症和食道癌的發生風險。

因此，首先泡茶不建議用沸水，更不建議您直接喝，飲水溫度不建議超過65℃。

喝白開水，雖然平凡但是健康：

相比之下，喝白開水對于身體而言是更為健康的一件事情，水分可以促進代謝，同樣水分物質也能助您保持較優越的活力。

白開水，每日應該按量攝入：

對于白開水而言，是生活中必不可缺少的一類物質，正因為如此，“到量”是對于它的基本要求。

說到實處，建議大家每日飲水應該達成1500—1700毫升，炎熱的夏季建議大家完全可以喝到2000毫升，用水分去滋養您的身體。

茶水和白開水哪種更健康？應該喝哪個？

白開水，溫度同樣不能過高：

同茶飲一樣，飲水溫度過高同樣會損傷食道粘膜和胃腸粘膜，所以，飲水溫度同樣不建議超過65攝氏度。

睡前适量飲水、醒後适當飲水、沒事的時候多飲水：

很多人問到喝水的具體時間，其實而言喝水并沒有真正意義上的具體時間，晨間建議喝200毫升，睡覺前建議補充200毫升，剩下的時間請您沒事的時候多喝水，運動過後加量補水。

茶水和白開水哪種更健康？應該喝哪個？

有些飲品不建議您選擇：

雪碧、可樂、乳飲料等各種各樣的甜飲料，減少糖類物質的攝入量。

速溶咖啡不建議喝，純咖啡可以。

勾兌豆漿、勾兌酸梅湯等劣質飲品不建議飲用。

未燒開的生水不建議飲用。

白開水PK茶水，其實兩者皆可以，沒有輸赢之分。淡茶水可以喝，前提是健康飲用；白開水同樣可以喝，隻要按量适溫即可。靠譜選擇飲品，保證身體的正常代謝，願您生活不缺水，健康常伴左右。

茶水和白開水哪種更健康？應該喝哪個？

注：王思露原創内容，希望對您有所幫助；圖片來源于網絡，如有侵權請聯系删除。#真相來了#

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