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吃什麼蔬菜提升陽氣

美食更新时间:2024-07-23 16:08:47

初春時節，自然界的陰寒漸退，陽氣上升，按照“天人相應”的養生原則，此時要特别注意養護人體的陽氣，應适度多吃一些具有溫陽作用的食物，以祛陰散寒，助長陽氣，為一年的健康打下基礎。其中，家庭烹調中最常用的芳香佐料——花椒就是不錯的選擇。

吃什麼蔬菜提升陽氣（春天做菜放點這種調料）1

中醫認為花椒性溫，具有溫中散寒，除濕，止痛，殺蟲的作用，春季适度食用，有助于消除體内寒氣，扶助人體陽氣，有助于人體陽氣的生發。同時，春季各種細菌病毒開始繁殖，是流行病的多發季節，而花椒中的揮發油可提高體内巨噬細胞吞噬活性，進而可增強機體的免疫能力，并且花椒對白喉杆菌、肺炎雙球菌、金黃色葡萄球菌和某些皮膚真菌具有抑制作用，可見，春季适度食用花椒不僅能助長體内的陽氣，還具有殺菌防病的功效。此外，南方的春季雨水較多，脾胃虛弱的人非常容易受到濕邪的困擾，導緻消化不良，而花椒具有溫中除濕的作用。由此可見，春季做菜時适度多放點花椒對人體是大有裨益的，尤其是脾胃虛寒、食欲不振的朋友更應注意。同時，由于花椒具有很好的溫中祛濕作用，也非常适合寒性痛經以及風寒濕性關節炎患者食用。特别提醒大家的是脾胃虛寒者在烹調綠豆芽、白蘿蔔、冬瓜、莴苣、菠菜、芹菜、兔肉等涼性或寒性的蔬菜或肉類時，無論是在春季還是其他季節，最好都要加點溫性的花椒。

花椒的食用方法有很多，既可制成花椒面、花椒油作為調料加入各種餡類或湯中，又可以代替蔥花或與蔥花一起炒土豆絲、蘿蔔丁、綠豆芽等蔬菜。用各種肉類煲湯時，加入十幾粒花椒也是不錯的選擇，因為花椒還可以有效地祛除肉類（特别是羊肉）的異味。此外，烹調各種魚類時，更是少不了花椒，因為花椒可以祛除魚的腥味。

需要說明的是，花椒雖好，但并非人人皆宜。花椒性熱,凡陰虛火旺、備受“上火青睐”的朋友還是少食為好。同時，因為花椒溫陽助熱之力較強，孕婦過多食用會損傷胎氣，孕婦特别是有先兆流産者應少食花椒。對于正處在哺乳期的媽媽來說，更應該和花椒保持距離，因為花椒有回乳的作用，食用後容易導緻乳汁減少或斷乳

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