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綠豆紅棗粥怎麼做

美食更新时间:2024-07-18 01:11:28

　　平時多喝一些粥對我們的身體是很好的，特别是早上的時候應該多喝粥，粥的類型也已經很多了，不同粥的做法也都是很簡單的，綠豆紅棗粥大家喝過嗎，這樣的一種粥的養生的功效是很好的，能夠美容養顔，還能夠消暑利尿，清熱解毒，補氣養血，下面我們看看綠豆紅棗粥怎麼做。

　　原料

　　綠豆、紅棗各50克，紅糖适量。

　　做法

　　①綠豆、紅棗加水适量，煮到綠豆“開花”，紅棗脹圓，加紅糖适量。

　　②吃棗時去核連皮吃下。

　　③每日1次，連服15日為1個療程。

　　功效

　　本湯适用于缺鐵性貧血、血小闆減少性紫癫。

　　紅棗的功效與作用

　　1.健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白術共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食欲，止瀉的功效;紅棗和生姜，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等症狀.

　　2.增強人體免疫力紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

　　3.補氣養血：紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血. 平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣.

　　了解了綠豆紅棗粥怎麼做，大家應該對它的做法有了解了，我們在平時就應該多去做這樣的粥，最重要的是紅棗對我們的身體有很多的好處，也能夠增加我們身體的免疫力，特别是女性平時應該多吃紅棗。

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