經常喝粥有哪些好處？喝粥的功效與作用-tft每日頭條

經常喝粥有哪些好處？喝粥的功效與作用

美食更新时间:2024-12-12 07:43:28

　　粥一直是中國人傳統觀念中健康養生的代表。現代人飲食過于精緻、多量，引發許多文明病，于是清淡、少食、粗食的飲食方法成為追求健康的新主張，粥也再度受到大家的重視。

　　喝粥的好處-經常喝粥有哪些好處

　　喝粥有什麼好處

　　1、防止便秘：

　　稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補充水分，有效防止便秘。

　　2、預防感冒：

　　天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體禦寒能力，能預防受寒感冒。

　　3、防止喉嚨幹澀：

　　對于喉嚨不适、發言疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不适感。

　　4、調養腸胃：

　　胃功能較弱或潰瘍患者，平日應少食多餐、細嚼慢咽，很适合喝稀飯調養腸胃。

　　5、延年益壽：

　　喝粥可以延年益壽，五谷雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養素與膳食纖維，對于年長、牙齒松動的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養生的最佳良方。

　　6、容易消化：

　　白米熬煮溫度超過60攝氏度就會産生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很适合腸胃不适的人食用。

　　7、增強食欲，補充體力：

　　生病時食欲不振，清粥搭配一些色澤鮮豔又開胃的事物，既能促進食欲，又為虛弱的病人補充體力。

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