首先說結論：“沒有！”

再看看是誰說蛋白粉對身體不好： 家裡人。家裡人從哪裡知道的？根據是什麼？

家裡人的知識來源，要麼是朋友圈，要麼是各種“養生專家”騙子們。

我随手用google搜了一下：

朋友圈養生

養生專家們：59歲去世的，食物中毒去世的，張X本們...XX藥酒...

作為一個青年人，你覺得，他們的知識靠譜嗎？

他們反對的理由也很奇葩：我猜，肯定是說蛋白粉傷腎，要麼說蛋白粉是激素。

你再問他們，為什麼傷腎，如果是激素，是哪種激素？他們肯定答不上來了，并且惱羞成怒：“說不讓你喝，你就别喝，喝出病來，喝死了，你就後悔了！！”

所以說，健身先健腦，恭喜你，登錄知乎提問，已經在健腦的路上走出了關鍵的一步。

我本人健身5年，有美國ACE和衛健委的三級健康管理師證書，應該可以為我的專業性背書吧。

我們都知道，人體7大營養素，其中最最重要的三種供能營養素：糖類，脂肪，蛋白質。

蛋白粉，隻是純度比較高的蛋白質而已。

這個類似于，白糖是純度比較高的糖類，食用油是純度比較高的脂肪，食鹽是純度比較高的氯化鈉，瓶裝水是純度很高的一氧化二氫。

你說吃蛋白粉傷腎，完全沒道理。因為蛋白粉裡面隻有蛋白質啊，蛋白質怎麼可能傷腎呢？

如果這樣，你必須戒斷蛋白質了。你每天不能吃雞蛋，肉，魚，蝦；甚至大米白面都不能吃了（沒錯，大米白面裡面都有蛋白質）。

能吃什麼？一口白糖水，一口色拉油。

這樣用不了多久，你就會全身浮腫而死。記得早年間，挨餓的時候，幾乎所有人都浮腫，為什麼？沒有蛋白質攝入啊！那時候，一把豆子就能救命，豆子是作為治療浮腫的藥的。

不吃蛋白質的确用不到腎了，人也差不多完了。

可見蛋白粉傷腎是多麼的荒謬！

（當然如果你本身就有腎病，那還是要遵守醫囑的。我本人做過血透和腹透的，據我了解，腎病并不是由高蛋白飲食引起的，也并不需要戒斷蛋白質。）

蛋白粉是激素

你知道激素多貴嗎？蛋白粉多便宜嗎？腦子抽筋了才會往便宜的東西裡面添加又貴又危險的東西呢。圖什麼呢？

再說了，那說明書上面的成分表都寫得清清楚楚的，有激素成分嗎？标簽上沒有，肯定沒有。這麼大的企業，犯不上冒這麼大風險。

相反的，那些所謂“純手工，純天然”的食物，你反而要小心，裡面的成分誰也說不清。

再說了，激素都是注射的（我聽說的啊，沒幹過），口服沒效果。

說說自己對蛋白粉的感受，就兩個詞：

對于身體來說，我們可以簡單的認為，糖類和脂肪都是供能系統，提供消耗，隻有蛋白質可以讓你的肌肉變大，可以“增肌”。

所以，攝入蛋白質就非常的重要了。

怎麼攝入？要麼是食物，要麼是補劑。

食物的話，想要攝入足夠的蛋白質，你得吃非常多。舉例：雞蛋白。這東西，除了水，就是蛋白質了。但是你要攝入100g蛋白質，你得吃多少蛋白？大概是900g，将近2斤。

我這一盒雞蛋16隻，720g。讓我一天吃掉16隻雞蛋，很費勁，基本吃不下。最高記錄是一天14個。

但是蛋白粉就沒問題了。

一次一大勺，這一桶肌肉科技的蛋白粉，夠我吃3個月的了。

蛋白粉一桶價格也就500塊左右。三個月的雞蛋要多少錢？一天12塊，三個月要1000多塊錢了。

這還是最便宜的雞蛋，如果你換成雞胸肉，價格翻翻，換成牛排，再翻翻。

你吃豬肉？土豪，趕緊，我們做朋友吧，好久沒吃豬肉了。

蛋白粉真便宜。

蛋白粉攜帶方便，吃起來方便，而且容易吸收。

你不能随身帶着微波爐，煮蛋器，或者一兜子雞蛋，幾包豬肉吧？搖搖杯裡面裝點蛋白粉還是很方便的。

蛋白粉裡面的都是乳清蛋白，是從牛奶中提取的，是最優質蛋白，也是非常容易吸收的蛋白質。

優質蛋白的意思是，隻吃這一種蛋白質就能滿足人體對必須氨基酸的需求了。

相對應的是大米五谷當中的蛋白，就是不完全蛋白，隻吃這種食物，不能滿足人體對氨基酸的需求。

所以，有很多保健品打着這個旗号，賣給老年人和兒童，價格比蛋白粉貴好幾倍，但是成分差不多。起效原理都是一樣的。

你用食品的價格，買到保健品的效果，不覺得“吃饅頭拉花卷--賺（轉）了”嗎？

反正，我是不管那些沒有科學知識的人的瞎BB，該喝蛋白粉喝蛋白粉，我懂科學，懂營養，我鍛煉有效果。您懂傳統，懂養生，您瞎練沒痕迹。

當然了，對家裡人不要這麼冷酷無情，就當沒聽見就完了。

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